D
Indomie Mi Goreng Original
📍 Indonesia
tinggi-sodiumtinggi-karbohidratultra-processedbudget-meal
380
Kalori (kkal)
85g
1 bungkus (single pack)
Makronutrien
8g
Protein
54g
Karbo
14g
Lemak
Skor Kesehatan 3.5
1 Kurang Sehat 10
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (85g) - 1 bungkus (single pack)
Energi 380 kkal
1.590 kJ
Lemak Total 14g 22%
Lemak Jenuh 6g 30%
Kolesterol 0mg 0%
Natrium 1.070mg 47%
Karbohidrat Total 54g 18%
Serat 2g 8%
Gula 8g 16%
Protein 8g 12%
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
🔥
Bakar 380 Kalori Ini
🚶
1j 29m
Jalan Santai
🏃
32 menit
Lari
🚴
41 menit
Sepeda
🏊
39 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
⚖️ Ukuran Porsi Lainnya
| Ukuran | Berat | Kalori |
|---|---|---|
| Jumbo | 129g | 540 kkal |
| Double (2 Bungkus) | 170g | 760 kkal |
Analisis Nutrisi
✓ Kelebihan
- • Rasa umami yang konsisten dan sangat populer
- • Harga sangat terjangkau (termurah dibanding protein hewani)
- • Distribusi merata, mudah didapat di mana saja
! Perhatian
- • Kandungan Natrium sangat tinggi (>60% AKG harian)
- • Menggunakan tepung terigu rafinasi (karbohidrat sederhana)
- • Rendah mikronutrisi penting kecuali fortifikasi standar
💡 Tips Makan Lebih Sehat
- Buang air rebusan pertama untuk mengurangi sisa lilin/pati (mitos, tapi mengurangi pati)
- Gunakan setengah bumbu saja untuk memangkas sodium hingga 500mg
- Wajib tambah serat (sawi/tomat) untuk memperlambat lonjakan gula darah
🔄 Alternatif Lebih Sehat
❓ Pertanyaan Umum
Berapa kalori Indomie Goreng per bungkus?
Satu bungkus (85g) mengandung 380 kkal, sedangkan versi Jumbo (129g) mengandung 540 kkal.
Apakah Indomie mengandung alergen?
Ya, mengandung Gluten (gandum), Kedelai (kecap/bumbu), dan mungkin Telur/Wijen.
Berapa harga Indomie Goreng sekarang?
Per Desember 2025, harga eceran rata-rata adalah Rp3.200 per bungkus.
💰 Estimasi Harga
Rp 3.200
Range: Rp 2.900 - Rp 4.000