Blog Nutrisi & Tips Hidup Sehat
Panduan praktis memahami kalori, porsi, dan nutrisi makanan Indonesia untuk membantu kamu makan lebih sehat setiap hari.
07 Juni 2026
Cara Mengatur Porsi Nasi untuk Diet Tanpa Harus Stop Karbo
Panduan mengatur porsi nasi untuk diet tanpa stop karbo, termasuk berapa sendok nasi, kombinasi lauk, dan cara mengurangi nasi tanpa lemas.
Artikel Lainnya
07 Juni 2026
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Diet Ekstrem: 15 Swap Makanan Indonesia
Cara mengurangi kalori tanpa diet ekstrem lewat 15 swap makanan Indonesia, dari nasi goreng, ayam geprek, gorengan, kopi susu, sampai minuman manis.
07 Juni 2026
Contoh Menu 1500 Kalori Sehari dengan Makanan Indonesia
Contoh menu 1500 kalori sehari dengan makanan Indonesia untuk diet bertahap, lengkap dengan variasi sarapan, makan siang, makan malam, dan snack.
07 Juni 2026
Daftar Kalori Makanan Indonesia Sehari-hari: Nasi, Lauk, Gorengan, dan Minuman
Daftar kalori makanan Indonesia sehari-hari dari nasi, lauk, gorengan, jajanan, kopi susu, sampai minuman manis lengkap dengan tips membaca porsi.
07 Juni 2026
Kalori Gorengan: Kenapa Kecil Tapi Bisa Tinggi Kalori?
Bahas kalori gorengan, kenapa minyak dan tepung bikin camilan kecil jadi tinggi kalori, plus cara mengurangi gorengan tanpa diet ekstrem.
07 Juni 2026
Kalori Kopi Susu Kekinian: Kenapa Minuman Bisa Bikin Surplus Kalori?
Bahas kalori kopi susu kekinian, gula aren, susu, krimer, topping, dan cara pilih minuman kafe yang lebih rendah kalori untuk diet.
07 Juni 2026
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan: Pilihan Indonesia untuk Diet
Daftar makanan rendah kalori yang mengenyangkan untuk diet, dari telur, ayam, tempe, oatmeal, buah, salad, sampai menu Indonesia tinggi protein dan serat.
02 April 2026
Apa Itu Kalori? Arti, Fungsi, dan Contoh Kalori Makanan Sehari-hari
Apa itu kalori? Pelajari arti kalori, fungsi energi tubuh, beda kalori dan lemak, serta contoh kalori makanan Indonesia sehari-hari.
02 April 2026
Cara Menghitung Defisit Kalori yang Aman untuk Diet: Rumus dan Contoh Menu
Cara menghitung defisit kalori dari TDEE, menentukan target 300-500 kkal, dan menyusun menu diet makanan Indonesia dengan aman dan realistis.
02 April 2026
Cara Menghitung Kalori Makanan Indonesia: Label, Porsi, dan Database
Cara menghitung kalori makanan Indonesia dari label gizi, porsi rumah makan, database kalori, dan estimasi tanpa timbangan dengan contoh menu sehari-hari.
02 April 2026
Kalkulator Kalori Online: Hitung TDEE, BMI, dan Target Kalori Harian
Gunakan kalkulator kalori online NutriNusa untuk menghitung TDEE, BMI, defisit kalori, surplus kalori, dan menyusun target makan harian.
02 April 2026
Makanan yang Bikin Gemuk: Daftar Kalori, Penyebab, dan Alternatifnya
Daftar makanan yang sering bikin gemuk karena padat kalori, porsi besar, minuman manis, dan gorengan lengkap dengan data kalori serta alternatifnya.
18 Februari 2026
Panduan Kalori Harian: Hitung Kebutuhan untuk Diet, Naik Berat, dan Maintenance
Panduan kalori harian untuk menghitung kebutuhan energi, defisit kalori, maintenance, dan surplus dengan contoh porsi makanan Indonesia sehari-hari.