Matoa
Alias: Leci Papua, Pometia pinnata
Informasi Gizi Lengkap & Panduan Konsumsi
Dalam 100 gram Matoa, terdapat 90 kkal.
Tentang Matoa
Buah eksotis asli Papua yang memiliki rasa unik menyerupai perpaduan rambutan, lengkeng, dan durian. Daging buahnya kenyal, transparan, dan sangat manis.
Info Cepat
Kategori
buah
Kalori
90 kkal
Informasi Nilai Gizi Per 100 gram
Makronutrisi
Mikronutrisi & Lainnya
Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.
Analisis Bahan
Kelebihan
- • Kaya vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh
- • Mengandung vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit dan kesuburan
- • Sumber antioksidan alami untuk menangkal radikal bebas
Kekurangan
- • Kandungan gula cukup tinggi (glukosa alami)
- • Bisa menyebabkan pusing jika dikonsumsi berlebihan (efek 'mabuk' ringan)
Tips Konsumsi Sehat
Konsumsi secukupnya sebagai camilan sehat
Pilih buah dengan kulit yang masih kencang dan tidak lembek
Perbandingan Metode Memasak
| Metode | Kalori Tambahan | Catatan |
|---|---|---|
| Langsung Dimakan | 0 kkal | Cara terbaik menikmati rasa aslinya |
| Es Buah / Sop Buah | +50 kkal | Hati-hati dengan tambahan sirup atau susu kental manis |
Cara terbaik menikmati rasa aslinya
Hati-hati dengan tambahan sirup atau susu kental manis
Suhu Ruang
3-5 hari di tempat sejuk dan kering
Segera olah
Kulkas (Chiller)
1-2 minggu dalam wadah tertutup
Suhu < 4°C
Freezer
3-6 bulan (kupas dan buang bijinya)
Beku sempurna (-18°C)
Pertanyaan Umum Seputar Matoa
Jawaban cepat seputar kandungan gizi, konsumsi, dan penggunaan.
Apa rasa buah matoa?
Rasanya unik, seperti campuran manisnya rambutan, tekstur lengkeng, dan sedikit aroma durian.
Berapa kalori dalam buah matoa?
Sekitar 90 kkal per 100 gram buah matoa segar.
Apakah matoa aman untuk ibu hamil?
Aman dalam jumlah wajar karena mengandung vitamin, namun batasi karena kandungan gulanya cukup tinggi.
Info Cepat
Kategori
buah
Nama Lain
Leci Papua, Pometia pinnata
Olahan Populer
Tips Memilih
Pilih kulit yang berwarna merah keunguan atau hijau kekuningan cerah
Tekan sedikit, pilih yang agak lunak tapi tidak lembek
Hindari yang kulitnya sudah menghitam atau berjamur
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
14 Januari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Jelajahi Bahan Serupa
Lihat alternatif bahan dengan profil gizi yang mirip.
Matoa
per 100g
90
kkal