Teh Buah
Alias: Fruit Tea, Infused Tea, Teh Rasa Buah
Informasi Gizi Lengkap & Panduan Konsumsi
Dalam 100 gram Teh Buah, terdapat 45 kkal.
Info Cepat
Kategori
minuman
Kalori
45 kkal
Harga
Rp 9rb
Informasi Nilai Gizi Per 100 gram
Makronutrisi
Mikronutrisi & Lainnya
Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.
Analisis Bahan
Kelebihan
- • Sumber Antioksidan: Basis teh (hitam/hijau) menyediakan flavonoid yang baik untuk menangkal radikal bebas.
- • Vitamin C Tambahan: Kandungan sari buah asli atau fortifikasi vitamin C membantu menjaga kesegaran kulit.
- • Mood Booster: Aroma buah segar (apel/stroberi) memiliki efek aromaterapi yang meningkatkan mood.
Kekurangan
- • Tinggi Gula (Sugar Crash): Produk kemasan sering mengandung gula sangat tinggi (MBDK), berisiko diabetes dan obesitas.
- • Kalori Kosong: Memberikan energi instan tanpa rasa kenyang karena minim serat.
- • Pemanis Buatan: Beberapa produk 'low sugar' menggunakan pemanis buatan yang bisa memicu aftertaste tidak nyaman.
Tips Konsumsi Sehat
Buat sendiri (DIY) dengan mencampur teh tawar dan potongan buah asli untuk kontrol gula penuh.
Jika beli kemasan, pilih yang 'Less Sugar' atau bagi satu botol untuk dua kali minum.
Perbandingan Metode Memasak
| Metode | Kalori Tambahan | Catatan |
|---|---|---|
| Cold Brew (Seduh Dingin) | 0 kkal | Seduh teh buah kering di kulkas 6-8 jam. Rasa lebih halus, tidak sepat, dan manis alami buah keluar. |
| Fresh Mix (Campur Buah) | +20 kkal | Campur teh tawar hangat dengan potongan buah (muddle/tekan sedikit). Jauh lebih sehat dari kemasan. |
Seduh teh buah kering di kulkas 6-8 jam. Rasa lebih halus, tidak sepat, dan manis alami buah keluar.
Campur teh tawar hangat dengan potongan buah (muddle/tekan sedikit). Jauh lebih sehat dari kemasan.
Suhu Ruang
6-12 Bulan (Teh kemasan botol/kotak tertutup. Hindari sinar matahari langsung)
Segera olah
Kulkas (Chiller)
3 Hari (Teh fresh atau kemasan yang sudah dibuka. Buah asli akan mulai fermentasi setelah 24 jam)
Suhu < 4°C
Freezer
2-3 Bulan (Hanya untuk es batu teh atau sari buah beku. Jangan bekukan botol kaca/penuh)
Beku sempurna (-18°C)
Pertanyaan Umum Seputar Teh Buah
Jawaban cepat seputar kandungan gizi, konsumsi, dan penggunaan.
Apakah Teh Buah kemasan sehat?
Kurang sehat jika untuk harian karena kadar gula tinggi (bisa 20-30g/botol). Lebih sehat racik sendiri (infused tea).
Berapa kalori satu botol Fruit Tea?
Sekitar 100-140 kkal per botol. Setara makan 2 apel utuh, tapi tanpa serat dan tidak mengenyangkan.
Info Cepat
Kategori
minuman
Nama Lain
Fruit Tea, Infused Tea (+1 lainnya)
Estimasi Harga
Rp 8.500 /botol
Olahan Populer
Digunakan Dalam Makanan
- Es Teh Lemon Data belum tersedia
- Minuman Buka Puasa Data belum tersedia
- Mocktail Buah Data belum tersedia
Tips Memilih
Cek label nutrisi: Perhatikan 'Total Gula'. Jika di atas 20g per sajian, pertimbangkan lagi.
Pilih yang menggunakan 'Sari Buah Asli' atau 'Ekstrak Buah' dibanding yang hanya 'Perisa Identik Alami'.
Hindari kemasan yang kembung atau penyok.
Tips Memasak
Jika membuat sendiri, jangan seduh teh terlalu lama sebelum dicampur buah agar rasa sepat teh tidak menutupi rasa segar buah.
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
31 Desember 2025
Dipublikasikan
1 Januari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Jelajahi Bahan Serupa
Lihat alternatif bahan dengan profil gizi yang mirip.
Teh Buah
per 100g
45
kkal