Granola (Honey Almond)
Alias: Toasted Muesli, Sereal Panggang
Informasi Gizi Lengkap & Panduan Konsumsi
Dalam 100 gram Granola (Honey Almond), terdapat 471 kkal.
Tentang Granola (Honey Almond)
Campuran oat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah kering yang dipanggang dengan sedikit minyak dan pemanis (madu/maple). Bertekstur renyah dan manis, populer sebagai menu sarapan sehat.
Info Cepat
Kategori
karbohidrat
Kalori
471 kkal
Harga
Rp 65rb
Informasi Nilai Gizi Per 100 gram
Makronutrisi
Mikronutrisi & Lainnya
Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.
Analisis Bahan
Kelebihan
- • Energi Instan: Tinggi karbohidrat kompleks dan gula alami untuk pre-workout.
- • Kaya Serat: Oat dan kacang-kacangan membantu pencernaan.
- • Padat Nutrisi: Mengandung zat besi, magnesium, dan vitamin E dari kacang-kacangan.
Kekurangan
- • Hidden Sugar: Seringkali mengandung gula tambahan (sirup jagung/gula tebu) yang sangat tinggi.
- • Calorie Bomb: Mudah over-eating karena enak, padahal kalorinya setara makan besar.
Tips Konsumsi Sehat
Batasi porsi maksimal 30-50g per makan.
Pilih varian 'Low Sugar' atau buat sendiri (homemade) untuk kontrol gula.
Suhu Ruang
2-3 Minggu (Wadah kedap udara, tempat sejuk kering)
Segera olah
Kulkas (Chiller)
1 Bulan (Menjaga kacang agar tidak tengik)
Suhu < 4°C
Freezer
3-6 Bulan (Bungkus rapat)
Beku sempurna (-18°C)
Pertanyaan Umum Seputar Granola (Honey Almond)
Jawaban cepat seputar kandungan gizi, konsumsi, dan penggunaan.
Apakah granola bagus untuk diet?
Bisa bagus karena serat tinggi, tapi harus hati-hati porsi karena sangat padat kalori.
Berapa sendok makan porsi granola?
Sekitar 3-4 sendok makan (30-40g) sudah cukup untuk sarapan dicampur yogurt.
Info Cepat
Kategori
karbohidrat
Nama Lain
Toasted Muesli, Sereal Panggang
Estimasi Harga
Rp 65.000 /500g
Olahan Populer
Digunakan Dalam Makanan
Tips Memilih
Cek label 'Total Sugar', pilih yang di bawah 10g per porsi.
Hindari yang menggunakan minyak hidrogenasi (trans fat).
Pilih yang utamanya oat utuh (whole rolled oats).
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
12 Januari 2026
Dipublikasikan
11 Januari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Jelajahi Bahan Serupa
Lihat alternatif bahan dengan profil gizi yang mirip.
Granola (Honey Almond)
per 100g
471
kkal