Porsi 1 jar (±300g)

Energi 380 kkal

Estimasi Rp 35rb

Overnight Oats Cokelat

Alias: Chocolate Overnight Oatmeal, Bubur Oat Dingin Cokelat

Skor Sehat

Data Terverifikasi

Dalam 1 porsi (300g), Overnight Oats Cokelat mengandung 380 kkal.

Protein 15g Karbo 55g Lemak 12g

Oat Sarapan Sehat Serat Susu Sapi

Komposisi Nutrisi

Protein15g

15% dari Kalori

Lemak12g

28% dari Kalori

Karbohidrat55g

57% dari Kalori

Lihat Detail Nutrisi

Lemak Jenuh

12g

Gula Total

10g

Serat

Hitung Porsi

Berat (gram)

380 Kalori

15 Protein (g)

55 Karbohidrat (g)

12 Lemak (g)

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (300g) - 1 jar (±300g)

Energi 380 kkal

Lemak Total 12g 18%

Lemak Jenuh 2g 10%

Natrium 100mg 4%

Karbohidrat Total 55g 18%

Serat 10g 40%

Gula Total 12g 24%

Protein 15g 23%

Mineral

Kalium 450 mg

Kalsium 350 mg

Zat Besi 4 mg

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Vitamin & Mineral

Mineral Penting

Sodium 100 mg

Kalium 450 mg

Kalsium 350 mg

Zat Besi 4 mg

Vitamin Utama

Analisis Nutrisi

Kelebihan

Resistant Starch: Oat mentah mengandung pati resisten yang baik untuk bakteri usus dan metabolisme.
Meal Prep Friendly: Bisa dibuat sekaligus untuk 3-4 hari ke depan.
Jantung Sehat: Beta-glucan oat menurunkan kolesterol.

Perhatian

Tekstur Lembek: Tidak semua orang suka tekstur bubur dingin.
Asam Fitat: Oat mentah mengandung asam fitat yang bisa menghambat penyerapan mineral (namun perendaman semalaman membantu menguranginya).