Jus Tomat
Dalam 1 porsi (200ml), Jus Tomat mengandung 42 kkal.
Minuman kesehatan dari buah tomat merah matang yang diblender. Mengandung likopen tinggi (antioksidan kuat) yang baik untuk kesehatan kulit dan jantung. Sering diminum tanpa gula atau dengan sedikit madu/lemon.
Volume
200ml
Energi
42 kkal
Estimasi
Rp 12rb
Info Nutrisi
Kalori
42
kkal
2% dari kebutuhan harian
Gula
6
gram
12% dari batas harian WHO
Protein
2
gram
3% dari kebutuhan harian
Hitung Volume
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (200g) - 200 ml
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Manfaat Utama
- Anti-Kanker Prostat: Likopen terbukti secara klinis menurunkan risiko kanker prostat pada pria.
- Kesehatan Jantung: Membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).
- Rendah Kalori: Sangat cocok untuk camilan saat diet defisit kalori.
Perhatian
- Rasa 'Vegetal': Beberapa orang tidak suka aroma langu khas tomat mentah.
- Sodium (Kemasan): Jus tomat kemasan seringkali tinggi garam/pengawet.
- Asam Lambung: Bisa memicu reflux pada penderita GERD.
Tips Konsumsi
Waktu Minum Terbaik
Pagi hari atau sebagai snack sore
Batas Harian
1 gelas per hari (perhatikan asupan sodium)
Bakar 0 Kalori Ini
0 menit
Jalan Santai
0 menit
Lari
0 menit
Sepeda
0 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Topik Terkait
Pertanyaan Umum Seputar Jus Tomat
Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.
Kapan waktu terbaik minum jus tomat?
Pagi hari saat sarapan, karena lemak dari makanan lain membantu penyerapan likopen.
Apakah jus tomat bisa memutihkan kulit?
Likopen melindungi kulit dari sinar UV dan mencerahkan rona kulit secara alami dalam jangka panjang.
Hitung Volume
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
12 Januari 2026
Dipublikasikan
11 Januari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Grade C: Cukup
Nutrisi cukup. Perhatikan porsi agar tidak berlebihan.
Jus Tomat
200ml per porsi
42
kkal