Langsung ke konten utama
NutriNusa Logo NutriNusa
Jus Tomat
dingin

Jus Tomat

Alias: Tomato Juice, Jus Tomat Merah

Dalam 1 porsi (250ml), Jus Tomat mengandung 42 kkal.

Gula 6g Protein 2g Kafein 0mg

Minuman kesehatan dari buah tomat merah matang yang diblender. Mengandung likopen tinggi (antioksidan kuat) yang baik untuk kesehatan kulit dan jantung. Sering diminum tanpa gula atau dengan sedikit madu/lemon.

Terverifikasi

Volume

250ml

Energi

42 kkal

Estimasi

Rp 12rb

Low Carb
A

Nutri-Grade

Skor Kesehatan: 9/10

Protein 2g
Karbo 9g
Lemak 0.5g
Gula 6g
Skor Sehat 9/10

Kalori

42

kkal

2% dari kebutuhan harian

Gula

6

gram

12% dari batas harian WHO

Kafein

0

mg

0% dari batas harian (400mg)

Hitung Volume

42 kkal
2 Protein
9 Karbo
6 Gula

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (250g) - 250 ml

Energi 42 kkal
176 kJ
Lemak Total 0,5g 1%
Lemak Jenuh -g 0%
Natrium 25mg 1%
Karbohidrat Total 9g 3%
Serat -g 0%
Gula Total 6g 12%
Protein 2g 3%

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Manfaat Utama

  • Anti-Kanker Prostat: Likopen terbukti secara klinis menurunkan risiko kanker prostat pada pria.
  • Kesehatan Jantung: Membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).
  • Rendah Kalori: Sangat cocok untuk camilan saat diet defisit kalori.

Perhatian

  • Rasa 'Vegetal': Beberapa orang tidak suka aroma langu khas tomat mentah.
  • Sodium (Kemasan): Jus tomat kemasan seringkali tinggi garam/pengawet.
  • Asam Lambung: Bisa memicu reflux pada penderita GERD.

Tips Konsumsi

Waktu Minum Terbaik

Pagi hari atau sebagai snack sore

Batas Harian

1 gelas per hari (perhatikan asupan sodium)

Bakar 42 Kalori Ini

10 menit

Jalan Santai

3 menit

Lari

5 menit

Sepeda

4 menit

Berenang

*Estimasi untuk berat badan 70 kg

Topik Terkait

manfaat jus tomat untuk wajah jus tomat campur wortel efek samping minum jus tomat setiap hari

Pertanyaan Umum Seputar Jus Tomat

Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.

Kapan waktu terbaik minum jus tomat?

Pagi hari saat sarapan, karena lemak dari makanan lain membantu penyerapan likopen.

Apakah jus tomat bisa memutihkan kulit?

Likopen melindungi kulit dari sinar UV dan mencerahkan rona kulit secara alami dalam jangka panjang.

Bahan Utama

Referensi & Validasi

Data Terbaru

Terakhir Diperbarui

6 April 2026

Dipublikasikan

11 Januari 2026

Sumber Data

USDA Alodokter (Manfaat Jus Tomat) Halodoc

Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.