Langsung ke konten utama
NutriNusa Logo NutriNusa
Taro Milk Tea (Boba)
dingin

Taro Milk Tea (Boba)

Alias: Es Susu Taro, Purple Bubble Tea, Chatime Taro Milk Tea

Dalam 1 porsi (500ml), Taro Milk Tea (Boba) mengandung 450 kkal.

Gula 58g Protein 1g Kafein 0mg

Minuman manis berwarna ungu yang terbuat dari bubuk perasa talas (taro), krimer nabati, gula, dan susu. Memiliki rasa manis gurih mirip biskuit vanilla/cookies. Sering disajikan dengan topping boba tapioka.

Terverifikasi

Volume

500ml

Energi

450 kkal

Estimasi

Rp 28rb

Low Carb
D

Nutri-Grade

Skor Kesehatan: 2.5/10

Protein 1g
Karbo 85g
Lemak 12g
Gula 58g
Skor Sehat 2.5/10

Kalori

450

kkal

21% dari kebutuhan harian

Gula

58

gram

116% dari batas harian WHO

Kafein

0

mg

0% dari batas harian (400mg)

Hitung Volume

450 kkal
1 Protein
85 Karbo
58 Gula

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (500g) - 500 ml

Energi 450 kkal
1.883 kJ
Lemak Total 12g 18%
Lemak Jenuh -g 0%
Natrium 150mg 7%
Karbohidrat Total 85g 28%
Serat -g 0%
Gula Total 58g 116%
Protein 1g 2%

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Manfaat Utama

  • Mood Booster: Rasa manis dan tekstur kenyal boba bisa meningkatkan mood sesaat (dopamin).
  • Energi Cepat: Kandungan gula tinggi memberikan lonjakan energi instan.

Perhatian

  • Kosong Nutrisi (Empty Calories): Tinggi kalori tapi minim vitamin/mineral/protein.
  • Lemak Trans/Jenuh: Penggunaan krimer nabati (non-dairy creamer) sering mengandung lemak hidrogenasi.
  • Risiko Diabetes: Kandungan gula satu cup melebihi batas harian WHO (50g).

Tips Konsumsi

Waktu Minum Terbaik

Siang hari sebagai 'Cheat Meal' atau Reward

Batas Harian

Maksimal 1-2x seminggu (bukan setiap hari)

Bakar 450 Kalori Ini

1j 45m

Jalan Santai

37 menit

Lari

49 menit

Sepeda

46 menit

Berenang

*Estimasi untuk berat badan 70 kg

Topik Terkait

bahaya minum boba setiap hari kalori chatime taro milk tea taro milk tea halal

Pertanyaan Umum Seputar Taro Milk Tea (Boba)

Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.

Berapa kalori taro milk tea dengan boba?

Satu cup besar bisa mencapai 450-500 kkal, setara dengan makan siang lengkap.

Apakah taro milk tea sehat?

Kurang sehat jika diminum rutin karena tinggi gula dan lemak jenuh dari krimer.

Bahan Utama

Referensi & Validasi

Data Terbaru

Terakhir Diperbarui

6 April 2026

Dipublikasikan

11 Januari 2026

Sumber Data

Chatime Nutrition Facts Nutritionix Sharetea

Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.

Jelajahi Minuman Serupa

Temukan alternatif minuman dengan profil gula dan kalori berbeda.

Lihat Semua Minuman
Es Cokelat Klasik
kafe

Es Cokelat Klasik

360 kkal - 38g gula