dingin

Es Teler

Alias: Indonesian Fruit Cocktail

Dalam 1 porsi (350ml), Es Teler mengandung 320 kkal.

Gula 45g Protein 2.1g

Es Teler adalah minuman es buah asli Indonesia yang berisi potongan alpukat, nangka, kelapa muda, dan seringkali ditambah kolang-kaling atau jelly. Semua bahan tersebut disiram dengan sirup gula, santan encer, dan susu kental manis, lalu disajikan dengan es serut atau es batu.

Es Teler Buah Alpukat Segar

Volume

350ml

Energi

320 kkal

Nutri-Grade

Skor Kesehatan: 4.5/10

Protein 2.1g

Lemak 12.5g

Gula 45g

Skor Sehat 4.5/10

Kalori

320

kkal

15% dari kebutuhan harian

Gula

gram

90% dari batas harian WHO

Protein

2.1

gram

4% dari kebutuhan harian

Hitung Volume

Volume (ml)

320 kkal

2.1 Protein

0 Karbo

45 Gula

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (350g) - 350 ml

Energi 320 kkal

1.339 kJ

Lemak Total 12,5g 19%

Lemak Jenuh -g 0%

Natrium -mg 0%

Karbohidrat Total 45g 15%

Serat -g 0%

Gula Total 45g 90%

Protein 2,1g 3%

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Manfaat Utama

Menghidrasi tubuh di cuaca panas.
Mengandung lemak sehat monounsaturated dari alpukat.
Memberikan asupan vitamin dan mineral dari buah-buahan segar.

Perhatian

Kandungan gula sangat tinggi dari sirup dan kental manis.
Dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara cepat.

Tips Konsumsi

Waktu Minum Terbaik

Siang hari saat cuaca panas

Batas Harian

Maksimal 1 gelas per hari, batasi jika mengidap diabetes

Pasangan Makanan

Bakso Mie Ayam Sate

Bakar 320 Kalori Ini

1j 15m

Jalan Santai

27 menit

Lari

35 menit

Sepeda

33 menit

Berenang

*Estimasi untuk berat badan 70 kg

Topik Terkait

gula es teler es teler vs es campur manfaat alpukat es teler

Pertanyaan Umum Seputar Es Teler

Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.

Apa bedanya es teler dan es campur?

Es Teler fokus pada tiga buah utama: alpukat, nangka, dan kelapa muda. Es Campur memiliki variasi isi yang lebih banyak seperti cincau, dawet, kolang-kaling, dan buah-buahan lainnya.

Berapa kalori es teler tanpa sirup?

Kalori bisa turun sekitar 80-100 kkal jika dikonsumsi tanpa sirup tambahan, mengandalkan manis alami dari nangka dan sedikit kental manis.