dingin

Air Kelapa Muda Murni

Alias: Pure Coconut Water, Air Degan Murni

Dalam 1 porsi (250ml), Air Kelapa Muda Murni mengandung 48 kkal.

Gula 6g Protein 0.5g Kafein 0mg

Air kelapa muda adalah minuman isotonik alami terbaik dengan komposisi elektrolit yang mirip cairan tubuh manusia. Kaya kalium, rendah kalori, dan bebas lemak, menjadikannya pilihan sempurna untuk rehidrasi setelah olahraga atau aktivitas berat.

Halal Indonesia

Terverifikasi oleh Tim NutriNusa

Volume

250ml

Energi

48 kkal

Estimasi

Rp 12rb

Keto

Low Carb

Nutri-Grade

Skor Kesehatan: 9.5/10

Protein 0.5g

Karbo 9.5g

Lemak 0.3g

Gula 6g

Skor Sehat 9.5/10

Kalori

kkal

2% dari kebutuhan harian

Gula

gram

12% dari batas harian WHO

Kafein

0% dari batas harian (400mg)

Hitung Volume

Volume (ml)

Atau pilih ukuran:

48 kkal

0.5 Protein

9.5 Karbo

6 Gula

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (250g) - 250 ml

Energi 48 kkal

201 kJ

Lemak Total 0,3g 0%

Lemak Jenuh -g 0%

Natrium 3mg 0%

Karbohidrat Total 9,5g 3%

Serat -g 0%

Gula Total 6g 12%

Protein 0,5g 1%

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Manfaat Utama

Minuman isotonik alami terbaik dengan komposisi elektrolit (Kalium, Sodium, Magnesium) yang mirip dengan cairan tubuh manusia
Mengandung Kalium tinggi (373mg per gelas) yang efektif mencegah kram otot dan menurunkan tekanan darah
Rendah kalori dan bebas lemak, cocok sebagai pengganti minuman manis atau soda
Mengandung antioksidan alami (fenol dan flavonoid) yang membantu menangkal radikal bebas
Membantu rehidrasi cepat setelah olahraga atau saat dehidrasi ringan

Perhatian

Rasa alami agak hambar atau sedikit asin bagi lidah yang terbiasa minuman manis
Cepat basi (fermentasi) jika dibiarkan di suhu ruang lebih dari beberapa jam
Penderita gagal ginjal harus menghindari karena risiko hiperkalemia (kalium tinggi)
Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau diare ringan

Tips Konsumsi

Waktu Minum Terbaik

Terbaik diminum setelah olahraga, saat dehidrasi, atau sebagai minuman buka puasa

Batas Harian

1-2 gelas (250-500ml) per hari untuk dewasa sehat

Pasangan Makanan

Daging Kelapa Muda Chia Seed Jeruk Nipis

Bakar 48 Kalori Ini

11 menit

Jalan Santai

4 menit

Lari

5 menit

Sepeda

5 menit

Berenang

*Estimasi untuk berat badan 70 kg

Topik Terkait

manfaat air kelapa untuk ibu hamil air kelapa vs isotonik kemasan kandungan elektrolit air kelapa apakah air kelapa membatalkan puasa

Pertanyaan Umum Seputar Air Kelapa Muda Murni

Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.

Berapa kalori 1 gelas air kelapa murni?

Satu gelas (250ml) air kelapa murni hanya mengandung sekitar 48 kalori, menjadikannya pilihan rendah kalori untuk rehidrasi.

Apakah air kelapa lebih baik dari air putih?

Untuk rehidrasi setelah olahraga berat, air kelapa lebih baik karena mengandung elektrolit yang hilang lewat keringat. Untuk sehari-hari, air putih tetap menjadi pilihan utama.

Bolehkah penderita diabetes minum air kelapa?

Boleh, namun batasi 1 gelas per hari karena tetap mengandung gula alami (6g per gelas). Pastikan murni tanpa tambahan gula.