Bubble Tea Brown Sugar
Alias: Brown Sugar Boba Milk, Minuman Boba Gula Aren
Dalam 1 porsi (500ml), Bubble Tea Brown Sugar mengandung 450 kkal.
Volume
500ml
Energi
450 kkal
Nutri-Grade
Skor Kesehatan: 2/10
Kalori
450
kkal
21% dari kebutuhan harian
Gula
54
gram
108% dari batas harian WHO
Kafein
0
mg
0% dari batas harian (400mg)
Hitung Volume
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (500g) - 500 ml
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Manfaat Utama
- Sumber energi cepat (gula tinggi)
- Kalsium dari susu (jika fresh milk)
Perhatian
- Lonjakan gula darah drastis
- Risiko diabetes jika dikonsumsi rutin
Tips Konsumsi
Waktu Minum Terbaik
Cheat day
Batas Harian
Maksimal 1x per 2 minggu
Bakar 450 Kalori Ini
1j 45m
Jalan Santai
37 menit
Lari
49 menit
Sepeda
46 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Topik Terkait
Pertanyaan Umum Seputar Bubble Tea Brown Sugar
Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.
Berapa kalori satu gelas boba brown sugar?
Satu gelas ukuran reguler (500ml) bisa mengandung 400-500 kalori, setara dengan satu porsi mie instan. Kandungan gulanya bisa mencapai 50 gram (10-12 sendok teh).
Apakah boba brown sugar berbahaya untuk kesehatan?
Jika dikonsumsi berlebihan, risiko obesitas dan diabetes meningkat drastis karena kombinasi gula tinggi (sirup) dan karbohidrat olahan (tepung tapioka) tanpa serat.
Adakah cara minum boba yang lebih sehat?
Pesan dengan 'Less Sugar' (25-50%), ganti susu dengan low-fat atau oat milk, dan kurangi porsi boba (tapioka) atau ganti dengan topping lidah buaya/agar-agar.
Hitung Volume
Ukuran lain:
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
10 Januari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Jelajahi Minuman Serupa
Temukan alternatif minuman dengan profil gula dan kalori berbeda.
Grade E: Tidak Sehat
Sangat tinggi gula, garam, atau lemak jenuh. Hindari atau konsumsi sangat jarang.
Bubble Tea Brown Sugar
500ml per porsi
450
kkal