Langsung ke konten utama
NutriNusa Logo NutriNusa
Jus Mangga (Kental Manis)
dingin

Jus Mangga (Kental Manis)

Alias: Mango Juice, Es Jus Mangga, Thai Mango Smoothie

Dalam 1 porsi (350ml), Jus Mangga (Kental Manis) mengandung 210 kkal.

Gula 45g Protein 1.5g Kafein 0mg

Jus buah mangga harum manis atau gadung yang diblender halus dengan es batu, gula cair, dan susu kental manis. Memiliki tekstur sangat kental (smoothie-like) dan rasa manis asam yang menyegarkan.

Terverifikasi

Volume

350ml

Energi

210 kkal

Estimasi

Rp 15rb

Low Carb
C

Nutri-Grade

Skor Kesehatan: 5/10

Protein 1.5g
Karbo 52g
Lemak 1.5g
Gula 45g
Skor Sehat 5/10

Kalori

210

kkal

10% dari kebutuhan harian

Gula

45

gram

90% dari batas harian WHO

Kafein

0

mg

0% dari batas harian (400mg)

Hitung Volume

210 kkal
1.5 Protein
52 Karbo
45 Gula

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (350g) - 350 ml

Energi 210 kkal
879 kJ
Lemak Total 1,5g 2%
Lemak Jenuh -g 0%
Natrium 30mg 1%
Karbohidrat Total 52g 17%
Serat -g 0%
Gula Total 45g 90%
Protein 1,5g 2%

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Manfaat Utama

  • Kaya Vitamin C & A: Meningkatkan imun tubuh dan kesehatan mata.
  • Sumber Energi Instan: Kandungan gula alami dan tambahan memberikan dorongan energi cepat.
  • Serat Pangan: Membantu pencernaan (jika tidak disaring total).

Perhatian

  • Sugar Spike: Indeks glikemik bisa tinggi karena tambahan SKM dan gula cair.
  • Kalori Tersembunyi: Satu gelas besar bisa setara dengan sepiring nasi kecil.

Tips Konsumsi

Waktu Minum Terbaik

Siang hari saat cuaca panas

Batas Harian

Maksimal 1 gelas per hari (karena tinggi gula)

Bakar 210 Kalori Ini

49 menit

Jalan Santai

17 menit

Lari

23 menit

Sepeda

21 menit

Berenang

*Estimasi untuk berat badan 70 kg

Topik Terkait

manfaat jus mangga kekinian bahaya jus mangga thailand resep jus mangga sehat

Pertanyaan Umum Seputar Jus Mangga (Kental Manis)

Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.

Berapa kalori jus mangga kekinian?

Bisa mencapai 300-400 kkal jika ditambah whipped cream dan potongan mangga banyak.

Apakah jus mangga bikin gemuk?

Ya, jika diminum sering dengan tambahan gula/susu kental manis karena kalorinya tinggi.

Bahan Utama

Referensi & Validasi

Data Terbaru

Terakhir Diperbarui

6 April 2026

Dipublikasikan

11 Januari 2026

Sumber Data

FatSecret Indonesia Alodokter (Manfaat Mangga)

Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.

Jelajahi Minuman Serupa

Temukan alternatif minuman dengan profil gula dan kalori berbeda.

Lihat Semua Minuman
Jus Jeruk Murni (Tanpa Gula)
jus buah

Jus Jeruk Murni (Tanpa Gula)

112 kkal - 21g gula
Jus Semangka Murni
jus buah

Jus Semangka Murni

90 kkal - 18g gula