Kopi Hitam (Tanpa Gula)
Alias: Black Coffee, Kopi Tubruk Polos, Long Black, Americano
Dalam 1 porsi (240ml), Kopi Hitam (Tanpa Gula) mengandung 2 kkal.
Minuman kopi murni yang diseduh dari biji kopi pilihan (Arabika/Robusta) tanpa tambahan gula, susu, atau krimer. Memiliki aroma kuat dan rasa pahit alami yang khas. Cocok untuk pecinta kopi sejati.
Volume
240ml
Energi
2 kkal
Estimasi
Rp 5rb
Nutri-Grade
Skor Kesehatan: 9.5/10
Kalori
2
kkal
0% dari kebutuhan harian
Gula
0
gram
0% dari batas harian WHO
Kafein
95
mg
24% dari batas harian (400mg)
Hitung Volume
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (240g) - 240 ml
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Manfaat Utama
- Hampir nol kalori (2 kkal), efektif menekan nafsu makan tanpa menambah energi
- Kaya antioksidan (asam klorogenat) yang melindungi sel dari kerusakan oksidatif
- Kafein alami meningkatkan metabolisme dan performa fisik saat olahraga
- Konsumsi rutin dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit hati
Perhatian
- Bersifat asam (pH 4.5-5.0), dapat memicu kenaikan asam lambung pada penderita sensitif
- Efek diuretik ringan yang menyebabkan sering buang air kecil
- Konsumsi berlebih (>400mg kafein) dapat menyebabkan jantung berdebar dan insomnia
Tips Konsumsi
Waktu Minum Terbaik
Pagi hari setelah sarapan ringan atau 30 menit sebelum olahraga
Batas Harian
3-4 cangkir (maksimal 400mg kafein) per hari
Pasangan Makanan
Bakar 2 Kalori Ini
0 menit
Jalan Santai
0 menit
Lari
0 menit
Sepeda
0 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Topik Terkait
Pertanyaan Umum Seputar Kopi Hitam (Tanpa Gula)
Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.
Berapa kalori 1 cangkir kopi hitam tanpa gula?
Hampir nol. Satu cangkir (240ml) hanya mengandung sekitar 2 kalori, yang berasal dari minyak alami biji kopi.
Apakah kopi hitam membatalkan puasa Intermittent Fasting?
Tidak. Karena kalorinya sangat kecil, kopi hitam murni (tanpa gula/krimer) aman dikonsumsi saat jendela puasa.
Mana yang lebih tinggi kafein, Robusta atau Arabika?
Robusta memiliki kafein hampir 2x lipat (2.2-2.7%) dibandingkan Arabika (1.1-1.5%), sehingga rasanya lebih pahit dan efek 'melek'-nya lebih kuat.
Hitung Volume
Ukuran lain:
Bahan Utama
Rekomendasi
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
9 Januari 2026
Dipublikasikan
2 Januari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Jelajahi Minuman Serupa
Temukan alternatif minuman dengan profil gula dan kalori berbeda.
Grade A: Sangat Sehat
Nutrisi sangat baik. Rendah gula, garam, dan lemak jenuh. Aman dikonsumsi rutin.
Kopi Hitam (Tanpa Gula)
240ml per porsi
2
kkal