Kopi Hitam (Tanpa Gula)
Alias: Black Coffee, Kopi Tubruk Polos, Long Black, Americano
Dalam 1 porsi (240ml), Kopi Hitam (Tanpa Gula) mengandung 2 kkal.
Minuman kopi murni yang diseduh dari biji kopi pilihan (Arabika/Robusta) tanpa tambahan gula, susu, atau krimer. Memiliki aroma kuat dan rasa pahit alami yang khas. Cocok untuk pecinta kopi sejati.
Volume
240ml
Energi
2 kkal
Estimasi
Rp 5rb
Nutri-Grade
Skor Kesehatan: 9.5/10
Kalori
2
kkal
0% dari kebutuhan harian
Gula
0
gram
0% dari batas harian WHO
Kafein
95
mg
24% dari batas harian (400mg)
Hitung Volume
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (240g) - 240 ml
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Manfaat Utama
- Hampir nol kalori (2 kkal), efektif menekan nafsu makan tanpa menambah energi
- Kaya antioksidan (asam klorogenat) yang melindungi sel dari kerusakan oksidatif
- Kafein alami meningkatkan metabolisme dan performa fisik saat olahraga
- Konsumsi rutin dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit hati
Perhatian
- Bersifat asam (pH 4.5-5.0), dapat memicu kenaikan asam lambung pada penderita sensitif
- Efek diuretik ringan yang menyebabkan sering buang air kecil
- Konsumsi berlebih (>400mg kafein) dapat menyebabkan jantung berdebar dan insomnia
Tips Konsumsi
Waktu Minum Terbaik
Pagi hari setelah sarapan ringan atau 30 menit sebelum olahraga
Batas Harian
3-4 cangkir (maksimal 400mg kafein) per hari
Pasangan Makanan
Bakar 2 Kalori Ini
0 menit
Jalan Santai
0 menit
Lari
0 menit
Sepeda
0 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Topik Terkait
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Kopi Hitam (Tanpa Gula) untuk minuman harian, diet, dan pilihan di kafe.
Kalori Kopi Susu Kekinian
Pahami gula, susu, krimer, topping, dan cara memilih minuman kafe yang lebih ringan.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Swap makanan dan minuman Indonesia yang lebih mudah dijalankan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan makanan dan minuman populer agar total kalori harian lebih terkontrol.
Contoh Menu 1500 Kalori
Lihat contoh cara memasukkan minuman ke target kalori harian dengan lebih sadar.
Pertanyaan Umum Seputar Kopi Hitam (Tanpa Gula)
Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.
Berapa kalori 1 cangkir kopi hitam tanpa gula?
Hampir nol. Satu cangkir (240ml) hanya mengandung sekitar 2 kalori, yang berasal dari minyak alami biji kopi.
Apakah kopi hitam membatalkan puasa Intermittent Fasting?
Tidak. Karena kalorinya sangat kecil, kopi hitam murni (tanpa gula/krimer) aman dikonsumsi saat jendela puasa.
Mana yang lebih tinggi kafein, Robusta atau Arabika?
Robusta memiliki kafein hampir 2x lipat (2.2-2.7%) dibandingkan Arabika (1.1-1.5%), sehingga rasanya lebih pahit dan efek 'melek'-nya lebih kuat.
Hitung Volume
Ukuran lain:
Bahan Utama
Rekomendasi
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
9 Januari 2026
Dipublikasikan
2 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Jelajahi Minuman Serupa
Temukan alternatif minuman dengan profil gula dan kalori berbeda.
Grade A: Sangat Sehat
Nutrisi sangat baik. Rendah gula, garam, dan lemak jenuh. Aman dikonsumsi rutin.
Kopi Hitam (Tanpa Gula)
240ml per porsi
2
kkal