Matcha Latte (Manis)
Alias: Green Tea Latte, Es Matcha Susu
Dalam 1 porsi (350ml), Matcha Latte (Manis) mengandung 230 kkal.
Volume
350ml
Energi
230 kkal
Estimasi
Rp 25rb
Nutri-Grade
Skor Kesehatan: 6/10
Kalori
230
kkal
11% dari kebutuhan harian
Gula
28
gram
56% dari batas harian WHO
Kafein
70
mg
18% dari batas harian (400mg)
Hitung Volume
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (350g) - 350 ml
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Manfaat Utama
- L-Theanine: Asam amino unik dalam matcha yang memberikan efek 'tenang tapi fokus' (tidak gelisah seperti kopi).
- Antioksidan Tinggi: Matcha mengandung EGCG yang sangat tinggi.
- Metabolisme: Sedikit membantu pembakaran lemak.
Perhatian
- Seringkali bubuk matcha premix sudah mengandung gula, ditambah gula cair lagi = double sugar.
- Kalori cair yang tidak mengenyangkan.
Tips Konsumsi
Waktu Minum Terbaik
Siang/Sore hari sebagai pick-me-up yang tidak bikin insomnia parah.
Batas Harian
1 gelas.
Bakar 230 Kalori Ini
54 menit
Jalan Santai
19 menit
Lari
25 menit
Sepeda
23 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Topik Terkait
Pertanyaan Umum Seputar Matcha Latte (Manis)
Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.
Apakah matcha latte sehat?
Matcha-nya sehat, tapi gula dan susunya seringkali berlebihan. Buat sendiri tanpa gula untuk versi sehat.
Berapa kafein dalam matcha latte?
Sekitar 30-70mg, setengah dari kopi, tapi efeknya lebih tahan lama dan stabil.
Hitung Volume
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
21 Januari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Jelajahi Minuman Serupa
Temukan alternatif minuman dengan profil gula dan kalori berbeda.
Grade D: Kurang Sehat
Tinggi kalori, gula, atau lemak. Sebaiknya batasi konsumsi.
Matcha Latte (Manis)
350ml per porsi
230
kkal