Teh Tawar Hangat
Alias: Teh Hangat Tanpa Gula, Teh Melati Tawar, Hot Plain Tea
Dalam 1 porsi (240ml), Teh Tawar Hangat mengandung 2 kkal.
Minuman teh seduh murni tanpa tambahan gula. Kaya akan antioksidan polifenol dan memberikan efek relaksasi yang menenangkan. Minuman pendamping makanan paling populer dan sehat di Indonesia.
Volume
240ml
Energi
2 kkal
Estimasi
Rp 3rb
Nutri-Grade
Skor Kesehatan: 9.2/10
Kalori
2
kkal
0% dari kebutuhan harian
Gula
0
gram
0% dari batas harian WHO
Kafein
30
mg
8% dari batas harian (400mg)
Hitung Volume
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (240g) - 240 ml
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Manfaat Utama
- Mengandung L-theanine yang memberikan efek relaksasi dan fokus tanpa rasa gelisah
- Kaya antioksidan polifenol yang melawan radikal bebas
- Suhu hangat melancarkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan otot pencernaan
- Hampir nol kalori, alternatif terbaik pengganti minuman manis
Perhatian
- Kandungan Tannin dapat menghambat penyerapan zat besi jika diminum bersamaan waktu makan
- Efek diuretik ringan yang membuat lebih sering buang air kecil
- Teh pekat dapat memicu kenaikan asam lambung pada perut kosong
Tips Konsumsi
Waktu Minum Terbaik
Beri jeda 30-60 menit setelah makan agar tidak mengganggu penyerapan zat besi
Batas Harian
3-4 cangkir per hari
Pasangan Makanan
Bakar 2 Kalori Ini
0 menit
Jalan Santai
0 menit
Lari
0 menit
Sepeda
0 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Topik Terkait
Pertanyaan Umum Seputar Teh Tawar Hangat
Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.
Berapa kalori 1 gelas teh tawar hangat?
Sangat rendah, hanya sekitar 2 kalori per gelas (240ml). Aman dikonsumsi sebanyak apapun selama tidak ditambah gula.
Bolehkah minum teh tawar setelah makan?
Sebaiknya diberi jeda 1 jam. Senyawa tanin dalam teh dapat mengikat zat besi dari makanan, sehingga tubuh sulit menyerap nutrisi tersebut.
Apakah teh tawar mengandung kafein?
Ya, tetap ada kafein (sekitar 30-40mg per cangkir), namun jumlahnya jauh lebih sedikit dibanding kopi (95mg).
Hitung Volume
Ukuran lain:
Bahan Utama
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
9 Januari 2026
Dipublikasikan
29 Desember 2025
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Jelajahi Minuman Serupa
Temukan alternatif minuman dengan profil gula dan kalori berbeda.
Grade A: Sangat Sehat
Nutrisi sangat baik. Rendah gula, garam, dan lemak jenuh. Aman dikonsumsi rutin.
Teh Tawar Hangat
240ml per porsi
2
kkal