Teh Tarik
Alias: Pulled Milk Tea, Teh Susu Tarik, Teh Mamak
Dalam 1 porsi (250ml), Teh Tarik mengandung 160 kkal.
Teh Tarik adalah minuman teh susu khas Asia Tenggara yang terkenal dengan tekstur berbusa (frothy) di bagian atasnya. Busa ini dihasilkan dari proses 'menarik' (menuang) teh bolak-balik antar dua wadah, yang juga berfungsi mendinginkan suhu teh dan mencampur susu kental manis secara merata.
Volume
250ml
Energi
160 kkal
Estimasi
Rp 15rb
Nutri-Grade
Skor Kesehatan: 4.5/10
Kalori
160
kkal
7% dari kebutuhan harian
Gula
20
gram
40% dari batas harian WHO
Kafein
45
mg
11% dari batas harian (400mg)
Hitung Volume
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (250g) - 250 ml
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Manfaat Utama
- Meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi berkat kombinasi kafein teh dan gula
- Efek menenangkan dari asam amino L-theanine dalam teh
- Tekstur creamy dan hangat memberikan rasa nyaman (comfort drink)
Perhatian
- Kandungan gula yang sangat tinggi dapat memicu lonjakan insulin
- Konsumsi berlebihan berisiko menyebabkan obesitas dan diabetes tipe 2
- Dapat menyebabkan kembung bagi penderita intoleransi laktosa
Tips Konsumsi
Waktu Minum Terbaik
Pagi hari sebagai pendamping sarapan atau sore hari saat santai
Batas Harian
Maksimal 1 gelas per hari (sebaiknya selingi dengan hari tanpa gula)
Pasangan Makanan
Bakar 160 Kalori Ini
37 menit
Jalan Santai
13 menit
Lari
17 menit
Sepeda
16 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Topik Terkait
Pertanyaan Umum Seputar Teh Tarik
Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.
Berapa kalori satu gelas teh tarik?
Satu gelas standar (250ml) teh tarik panas mengandung sekitar 160-180 kalori, tergantung takaran susu kental manisnya.
Kenapa teh tarik berbusa?
Busa pada teh tarik terbentuk karena proses penuangan tinggi (tarik) yang memerangkap udara ke dalam campuran teh dan protein susu.
Apakah teh tarik sehat untuk diet?
Tidak disarankan. Satu gelas teh tarik bisa mengandung 20 gram gula atau lebih, yang merupakan kalori cair 'kosong' tanpa serat.
Hitung Volume
Ukuran lain:
Bahan Utama
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
9 Januari 2026
Dipublikasikan
6 Januari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Jelajahi Minuman Serupa
Temukan alternatif minuman dengan profil gula dan kalori berbeda.
Grade D: Kurang Sehat
Tinggi kalori, gula, atau lemak. Sebaiknya batasi konsumsi.
Teh Tarik
250ml per porsi
160
kkal