dingin

Es Teh Manis

Alias: Sweet Iced Tea, Teh Obeng, Esteh, Teh Manis Dingin

Dalam 1 porsi (300ml), Es Teh Manis mengandung 105 kkal.

Gula 26g Protein 0g Kafein 30mg

Minuman paling populer di Indonesia yang dibuat dari seduhan teh (biasanya teh melati) yang ditambahkan gula pasir dan disajikan dingin dengan es batu. Menyegarkan namun tinggi gula sederhana.

Halal Indonesia

Terverifikasi oleh Tim NutriNusa

Volume

300ml

Energi

105 kkal

Estimasi

Rp 5rb

Low Carb

Nutri-Grade

Skor Kesehatan: 4/10

Protein 0g

Karbo 26g

Lemak 0g

Gula 26g

Skor Sehat 4/10

Kalori

105

kkal

5% dari kebutuhan harian

Gula

gram

52% dari batas harian WHO

Kafein

8% dari batas harian (400mg)

Hitung Volume

Volume (ml)

Atau pilih ukuran:

105 kkal

0 Protein

26 Karbo

26 Gula

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (300g) - 300 ml

Energi 105 kkal

439 kJ

Lemak Total 0g 0%

Lemak Jenuh -g 0%

Natrium 10mg 0%

Karbohidrat Total 26g 9%

Serat -g 0%

Gula Total 26g 52%

Protein 0g 0%

Kafein 30mg

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Manfaat Utama

Memberikan hidrasi dan sensasi segar instan saat cuaca panas
Sumber energi cepat saat tubuh lemas (hipoglikemia ringan)
Mengandung polifenol (antioksidan) dari daun teh

Perhatian

Risiko diabetes tipe 2 jika dikonsumsi rutin harian
Sifat diuretik (sering buang air kecil) dapat memicu dehidrasi jika tidak diimbangi air putih
Kandungan asam oksalat berlebih dapat memicu pembentukan batu ginjal

Tips Konsumsi

Waktu Minum Terbaik

Siang hari saat makan besar.

Batas Harian

Maksimal 1 gelas per hari (diselingi air putih).

Pasangan Makanan

Nasi Goreng Bakso Sapi Kuah (Tanpa Mie) Mie Ayam

Bakar 105 Kalori Ini

24 menit

Jalan Santai

9 menit

Lari

11 menit

Sepeda

11 menit

Berenang

*Estimasi untuk berat badan 70 kg

Topik Terkait

bahaya minum es teh manis setiap hari gula dalam segelas es teh kalori es teh tawar vs manis

Pertanyaan Umum Seputar Es Teh Manis

Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.

Berapa sendok gula dalam satu gelas es teh manis?

Rata-rata warung atau restoran menggunakan 1.5 hingga 2 sendok makan gula pasir (sekitar 20-26 gram gula) per gelas standar.

Apakah es teh manis menyebabkan batu ginjal?

Konsumsi berlebihan es teh manis dapat meningkatkan risiko batu ginjal karena kombinasi asam oksalat dari teh dan dehidrasi akibat kurang minum air putih.

Berapa kalori es teh tawar?

Es teh tawar hampir nol kalori (sekitar 2-5 kkal) karena tidak ada tambahan gula, menjadikannya pilihan jauh lebih sehat.