Asal: Jepang (Populer di Indonesia)

Porsi 1 botol (500ml)

Energi 125 kkal

Estimasi Rp 7rb

Pocari Sweat

Alias: Minuman Isotonik Pocari, Pocari Sweat Ion Supply Drink

5.8

Skor Sehat

Pocari Sweat

Data Terverifikasi

Dalam 1 porsi (500g), Pocari Sweat mengandung 125 kkal.

Protein 0g Karbo 31g Lemak 0g

Minuman Isotonik Pengganti Ion Hidrasi Olahraga Halal Indonesia BPOM RI

Komposisi Nutrisi

Protein0g

0% dari Kalori

Lemak0g

0% dari Kalori

Karbohidrat31g

100% dari Kalori

Lihat Detail Nutrisi

29g

Gula Total

Hitung Porsi

Berat (gram)

Atau pilih ukuran:

125 Kalori

0 Protein (g)

31 Karbohidrat (g)

0 Lemak (g)

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (500g) - 1 botol (500ml)

Energi 125 kkal

Lemak Total 0g 0%

Lemak Jenuh -g 0%

Natrium 245mg 11%

Karbohidrat Total 31g 10%

Serat 0g 0%

Gula Total 29g 58%

Protein 0g 0%

Mineral

Kalium 100 mg

Kalsium 10 mg

Magnesium 3 mg

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Vitamin & Mineral

Mineral Penting

Sodium 245 mg

Kalium 100 mg

Kalsium 10 mg

Analisis Nutrisi

Kelebihan

Sangat efektif mengganti cairan dan elektrolit tubuh yang hilang melalui keringat.
Cepat diserap tubuh karena komposisi elektrolitnya mirip dengan cairan tubuh.
Membantu pemulihan dehidrasi setelah aktivitas fisik berat atau saat sakit (diare/demam).

Perhatian

Tinggi Gula: Mengandung gula yang cukup tinggi sebagai sumber energi cepat.
Natrium tinggi, perlu diperhatikan bagi penderita hipertensi.

Tips Makan Lebih Sehat

Konsumsi saat atau setelah berolahraga berat, bukan sebagai minuman santai harian.

Pilih air mineral jika hanya melakukan aktivitas ringan untuk menghindari asupan gula tambahan.

Bakar 125 Kalori Ini

29 menit

Jalan Santai

10 menit

Lari

14 menit

Sepeda

13 menit

Berenang

*Estimasi untuk berat badan 70 kg

Panduan Terkait

Pelajari cara memakai data kalori Pocari Sweat untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.

Cara Menghitung Kalori Makanan

Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.

Daftar Kalori Makanan Indonesia

Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.

Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem

Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.

Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan

Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.

Pertanyaan Umum Seputar Pocari Sweat

Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.

Apakah Pocari Sweat boleh diminum setiap hari?

Pocari Sweat dirancang untuk mengganti ion yang hilang saat berkeringat. Jika tidak melakukan aktivitas berat, air putih tetap menjadi pilihan hidrasi harian yang lebih baik untuk menghindari gula tambahan.

Berapa kalori dalam 1 botol Pocari Sweat 500ml?

Terdapat 125 kalori dalam satu botol Pocari Sweat 500ml, yang sebagian besar berasal dari karbohidrat/gula.