Rujak Buah Potong
Dalam 1 porsi (250g), Rujak Buah Potong mengandung 280 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (250g) - 1 porsi (±250g)
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Kaya Serat & Vitamin: Cara enak makan buah mentah (enzim utuh).
- Bumbu Kacang: Sumber protein dan lemak sehat (dalam jumlah wajar).
- Pencernaan: Nanas dan pepaya mengandung enzim bromelain/papain yang bantu cerna protein.
Perhatian
- Tinggi Gula: Bumbu rujak mengandung gula merah/jawa yang sangat pekat.
- Asam Pedas: Bisa memicu sakit perut bagi penderita maag.
Tips Makan Lebih Sehat
Cocol bumbu sedikit saja, jangan disiram banjir.
Pilih buah yang tidak terlalu asam jika punya masalah lambung.
Bakar 280 Kalori Ini
1j 5m
Jalan Santai
23 menit
Lari
30 menit
Sepeda
29 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Pertanyaan Umum Seputar Rujak Buah Potong
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori rujak buah?
Sekitar 280 kkal jika dengan bumbu kacang.
Apakah rujak buah sehat?
Ya, karena kaya serat dan vitamin dari buah segar, asal bumbu kacangnya tidak berlebihan.
Hitung Porsi
Bahan Utama
-
Nanas ~50 kkal/100g -
Bengkuang ~38 kkal/100g -
Mangga Harum Manis ~60 kkal/100g - Jambu Air Data belum tersedia
-
Gula Merah (Jawa/Aren) ~377 kkal/100g
Pasangan Ideal
- Minuman/Es Jeruk Data belum tersedia
- Minuman/Es Teh Tawar Data belum tersedia
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
5 Februari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Resep dengan Rujak Buah Potong
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade B: Sehat
Nutrisi baik. Keseimbangan energi dan zat gizi terjaga dengan baik.
Rujak Buah Potong
250g per porsi
280
kkal