Skyr (Icelandic Yogurt)
Alias: Icelandic Style Yogurt, Skir
Dalam 1 porsi (150g), Skyr (Icelandic Yogurt) mengandung 110 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (150g) - 1 cup standar
Mineral
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sangat Tinggi Protein: Memiliki kandungan protein 2-3 kali lebih banyak dibanding yogurt biasa karena proses penyaringan yang sangat intens.
- Zero Fat: Hampir semua varian Skyr tradisional menggunakan susu skim, sehingga kandungan lemaknya mendekati nol.
- Kaya Kalsium: Sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi.
Perhatian
- Tekstur Sangat Kental: Mungkin terasa terlalu kering atau padat bagi mereka yang terbiasa dengan yogurt cair.
- Rasa Asam Tajam: Versi tawar (plain) memiliki tingkat keasaman yang cukup tinggi.
Tips Makan Lebih Sehat
Tambahkan buah beri segar atau biji chia untuk menambah asupan serat.
Gunakan sebagai pengganti sour cream atau mayones dalam masakan untuk opsi yang lebih sehat.
Bakar 110 Kalori Ini
26 menit
Jalan Santai
9 menit
Lari
12 menit
Sepeda
11 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Pertanyaan Umum Seputar Skyr (Icelandic Yogurt)
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Kenapa skyr lebih mahal dari yogurt biasa?
Karena untuk menghasilkan satu cup Skyr dibutuhkan jumlah susu yang jauh lebih banyak (sekitar 3-4 kali lipat) dibanding yogurt biasa.
Kapan waktu terbaik makan skyr?
Sangat baik dikonsumsi saat sarapan atau setelah berolahraga karena kandungan proteinnya yang sangat tinggi membantu pemulihan otot.
Hitung Porsi
Bahan Utama
-
Susu Sapi Segar ~61 kkal/100g - Kultur Bakteri Data belum tersedia
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
- Biji Selasih Data belum tersedia
- Granola Data belum tersedia
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
27 Januari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Resep dengan Skyr (Icelandic Yogurt)
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade A: Sangat Sehat
Nutrisi sangat baik. Rendah gula, garam, dan lemak jenuh. Aman dikonsumsi rutin.
Skyr (Icelandic Yogurt)
150g per porsi
110
kkal