Asal: Timur Tengah / Yunani

Porsi 1 cup kecil

Energi 59 kkal

Estimasi Rp 15rb

Greek Yogurt

Alias: Yogurt Yunani, Strained Yogurt

9.8

Skor Sehat

Data Terverifikasi - Tim NutriNusa

Dalam 1 porsi (100g), Greek Yogurt mengandung 59 kkal.

Protein 10g Karbo 3.6g Lemak 0.4g

Tinggi Protein Probiotik Rendah Laktosa Rendah Kalori Halal Indonesia Susu Sapi

Komposisi Nutrisi

Protein10g

69% dari Kalori

Lemak0.4g

6% dari Kalori

Karbohidrat3.6g

25% dari Kalori

Lihat Detail Nutrisi

3.6g

Karbo Efektif

3.2g

Gula Total

Keto

Low Carb

High Protein

Mediterranean

Hitung Porsi

Berat (gram)

Atau pilih ukuran:

59 Kalori

10 Protein (g)

3.6 Karbohidrat (g)

0.4 Lemak (g)

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (100g) - 1 cup kecil

Energi 59 kkal

247 kJ

Lemak Total 0,4g 1%

Lemak Jenuh 0g 0%

Lemak Tak Jenuh 0g

Lemak Trans 0g

Kolesterol 5mg 2%

Natrium 36mg 2%

Karbohidrat Total 3,6g 1%

Karbo Bersih (Net Carbs) 3,6g

Serat 0g 0%

Gula Total 3,2g 6%

Gula Tambahan 0g

Protein 10g 15%

Vitamin

Vitamin B12 0,7 mcg

Mineral

Kalium 141 mg

Kalsium 110 mg

Zat Besi 0 mg

Magnesium 11 mg

Fosfor 135 mg

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Vitamin & Mineral

Mineral Penting

Sodium 36 mg

Kalium 141 mg

Kalsium 110 mg

Vitamin Utama

Vitamin B12 0.7 mcg

5 mg

Kolesterol

247 kJ

Energi

Analisis Nutrisi

Kelebihan

Rendah Laktosa: Proses penyaringan membuang sebagian besar laktosa, aman bagi banyak penderita intoleransi ringan.
Kenyang Lebih Lama: Kandungan proteinnya 2x lipat yogurt biasa.
Probiotik: Bakteri hidup (Lactobacillus) baik untuk usus.

Perhatian

Kalsium Sedikit Berkurang: Sebagian kalsium ikut terbuang bersama whey saat penyaringan (tapi masih cukup tinggi).
Asam: Rasa 'tangy' yang kuat mungkin perlu adaptasi.