Ikan Sarden (Kaleng)
Dalam 1 porsi (80g), Ikan Sarden (Kaleng) mengandung 140 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (80g) - 1 potong ikan + saus
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Tinggi protein dan Omega-3
- Kaya kalsium (jika dimakan tulangnya)
- Sangat praktis
Perhatian
- Seringkali tinggi natrium/garam dari saus kaleng
- Mengandung pengawet
Tips Makan Lebih Sehat
Buang sebagian saus kalengnya, ganti dengan bumbu segar (tomat/bawang)
Tambahkan sayuran saat menumis
Bakar 140 Kalori Ini
33 menit
Jalan Santai
12 menit
Lari
15 menit
Sepeda
14 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Pertanyaan Umum Seputar Ikan Sarden (Kaleng)
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Apakah sarden kaleng sehat?
Sehat karena tinggi protein dan Omega-3, namun batasi porsi karena kandungan garamnya cukup tinggi.
Berapa protein ikan sarden?
Sekitar 15-18 gram per sajian (80g), sangat baik untuk pemenuhan protein harian.
Hitung Porsi
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Estimasi Harga
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
5 Februari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade B: Sehat
Nutrisi baik. Keseimbangan energi dan zat gizi terjaga dengan baik.
Ikan Sarden (Kaleng)
80g per porsi
140
kkal