Langsung ke konten utama
NutriNusa Logo NutriNusa
Jeruk Sunkist
Asal: Impor (USA/Australia)
Porsi 1 buah sedang
Energi 69 kkal
Estimasi Rp 5rb

Jeruk Sunkist

Alias: Navel Orange, Jeruk Peras

9.3
Skor Sehat
Data Terverifikasi - Tim NutriNusa

Dalam 1 porsi (130g), Jeruk Sunkist mengandung 69 kkal.

Protein 1.3g Karbo 17.5g Lemak 0.2g
Vitamin C Tinggi Antioksidan Immune Booster Segar Halal Indonesia

Komposisi Nutrisi

Protein1.3g
7% dari Kalori
Lemak0.2g
2% dari Kalori
Karbohidrat17.5g
91% dari Kalori
Lihat Detail Nutrisi
14.5g
Karbo Efektif
0
12g
Gula Total
3.1g
Serat
Keto
Low Carb
High Protein
Mediterranean

Hitung Porsi

Atau pilih ukuran:

69 Kalori
1.3 Protein (g)
17.5 Karbohidrat (g)
0.2 Lemak (g)

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (130g) - 1 buah sedang

Energi 69 kkal
288 kJ
Lemak Total 0,2g 0%
Lemak Jenuh 0g 0%
Lemak Tak Jenuh 0g
Lemak Trans 0g
Kolesterol 0mg 0%
Natrium 0mg 0%
Karbohidrat Total 17,5g 6%
Karbo Bersih (Net Carbs) 14,5g
Serat 3,1g 12%
Gula Total 12g 24%
Gula Tambahan 0g
Protein 1,3g 2%

Vitamin

Vitamin A 14 mcg
Vitamin B1 0,1 mg
Vitamin C 70 mg

Mineral

Kalium 230 mg
Kalsium 52 mg
Magnesium 13 mg

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Vitamin & Mineral

Mineral Penting

0
Kalium 230 mg
Kalsium 52 mg

Vitamin Utama

Vitamin C 70 mg
Vitamin A 14 mcg
0
288 kJ
Energi
0

Analisis Nutrisi

Kelebihan

  • Powerhouse Vitamin C: Satu buah sudah memenuhi kebutuhan harian, krusial untuk imun dan penyembuhan luka.
  • Mengandung Hesperidin, flavonoid yang membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
  • Kaya serat jika dimakan langsung dengan bulir-bulirnya (bukan hanya airnya).

Perhatian

  • Sifat asam (acidic) bisa mengiritasi lambung sensitif (maag/GERD) jika dimakan saat perut kosong.
  • Kandungan gula cukup tinggi.

Tips Makan Lebih Sehat

1

Makan buah utuh lebih baik daripada dijus untuk mendapatkan serat maksimal dan mencegah lonjakan gula darah.

2

Jangan buang serabut putih di permukaan jeruk, itu kaya serat pektin.

Bakar 69 Kalori Ini

16 menit

Jalan Santai

6 menit

Lari

8 menit

Sepeda

7 menit

Berenang

*Estimasi untuk berat badan 70 kg

Pertanyaan Umum Seputar Jeruk Sunkist

Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.

Berapa kalori 1 buah jeruk sunkist?

Satu buah jeruk sunkist ukuran sedang mengandung sekitar 69 kalori.

Lebih sehat jus jeruk atau buah potong?

Buah potong jauh lebih sehat karena seratnya masih utuh. Jus jeruk seringkali kehilangan serat dan gula lebih cepat diserap.

Apakah jeruk aman untuk asam lambung?

Hati-hati, sifat asamnya bisa memicu nyeri lambung. Sebaiknya konsumsi setelah makan.

Bahan Utama

  • Jeruk Sunkist Data belum tersedia

Waktu Makan Ideal

Snack Pagi Sarapan

Pasangan Ideal

  • Telur Rebus Data belum tersedia
  • Bayam Rebus Data belum tersedia
  • Kacang Tanah Data belum tersedia

Rekomendasi

COCOK UNTUK

Flu Sariawan Kulit Kusam

KURANG COCOK UNTUK

Gerd Gigi Sensitif

Alternatif Lebih Sehat

jambu biji
0 kkal
pepaya potong
-5 kkal
apel fuji
+9 kkal

Estimasi Harga

Rp 5rb
Harga rata-rata per porsi
Kisaran: Rp 3rb - Rp 8rb
*Data harga tahun 2026

Referensi & Validasi

Data Diperbarui

Terakhir Diperbarui

4 Januari 2026

Sumber Data

USDA FoodData Central

Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.

Jelajahi Makanan Serupa

Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.

Lihat Semua Makanan
Alpukat Mentega
buah

Alpukat Mentega

160 kkal - 2g protein
Anggur Muscat
buah

Anggur Muscat

83 kkal - 0.7g protein
Apel Fuji
buah

Apel Fuji

52 kkal - 0.26g protein
Apel Malang (Manalagi)
buah

Apel Malang (Manalagi)

86 kkal - 0.8g protein