Asal: Indonesia (Lokal/California)

Porsi 1 mangkuk kecil pepaya potong dadu (serving size standard)

Energi 55 kkal

Estimasi Rp 5rb

Pepaya Potong

Alias: Papaya California Potong, Buah Kates, Fresh Cut Papaya

Skor Sehat

Data Terverifikasi - Tim Riset NutriNusa

Dalam 1 porsi (140g), Pepaya Potong mengandung 55 kkal.

Protein 0.9g Karbo 13.7g Lemak 0.2g

Vitamin C Tinggi Melancarkan Bab Anti Inflamasi Kulit Sehat Rendah Kalori Halal Indonesia

Komposisi Nutrisi

Protein0.9g

6% dari Kalori

Lemak0.2g

3% dari Kalori

Karbohidrat13.7g

91% dari Kalori

Lihat Detail Nutrisi

11.2g

Karbo Efektif

0.1g

Lemak Jenuh

11g

Gula Total

2.5g

Serat

Keto

Low Carb

High Protein

Mediterranean

Hitung Porsi

Berat (gram)

Atau pilih ukuran:

55 Kalori

0.9 Protein (g)

13.7 Karbohidrat (g)

0.2 Lemak (g)

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (140g) - 1 mangkuk kecil pepaya potong dadu (serving size standard)

Energi 55 kkal

230 kJ

Lemak Total 0,2g 0%

Lemak Jenuh 0,1g 1%

Lemak Tak Jenuh 0,1g

Lemak Trans 0g

Kolesterol 0mg 0%

Natrium 5mg 0%

Karbohidrat Total 13,7g 5%

Karbo Bersih (Net Carbs) 11,2g

Serat 2,5g 10%

Gula Total 11g 22%

Gula Tambahan 0g

Protein 0,9g 1%

Vitamin

Vitamin A 65 mcg

Vitamin B1 0,04 mg

Vitamin B2 0,05 mg

Vitamin B6 0,1 mg

Vitamin B12 0 mcg

Vitamin C 88 mg

Vitamin D 0 mcg

Vitamin E 1 mg

Vitamin K 3,6 mcg

Mineral

Kalium 260 mg

Kalsium 30 mg

Zat Besi 0,4 mg

Magnesium 14 mg

Zinc 0,1 mg

Fosfor 14 mg

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Vitamin & Mineral

Mineral Penting

Sodium 5 mg

Kalium 260 mg

Kalsium 30 mg

Zat Besi 0.4 mg

Vitamin Utama

Vitamin C 88 mg

Vitamin A 65 mcg

0 0

230 kJ

Energi

Analisis Nutrisi

Kelebihan

Mengandung enzim **Papain** dan **Chymopapain** yang membantu memecah protein dan melancarkan pencernaan (solusi alami sembelit)
Kandungan **Vitamin C** sangat tinggi (88mg/porsi), bahkan lebih tinggi dari Jeruk (50-60mg), sangat efektif untuk booster imun dan produksi kolagen kulit
Kaya akan antioksidan **Lykopen** (pada pepaya merah) yang baik untuk kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker prostat
Volume buah yang besar dengan kalori rendah (High Volume Low Calorie), sangat mengenyangkan untuk camilan diet

Perhatian

Memiliki aroma khas yang bagi sebagian orang dianggap kurang sedap (bisa dinetralkan dengan jeruk nipis)
Kandungan gula buah (fruktosa) cukup tinggi, penderita diabetes sebaiknya membatasi porsi (maksimal 1 potong memanjang sekali makan)
Pepaya muda/mengkal mengandung getah lateks yang bisa memicu kontraksi rahim pada ibu hamil (pilih yang matang sempurna)