Nasi Jagung
Alias: Nasi Empog, Nasi Ampok, Corn Rice
Dalam 1 porsi (200g), Nasi Jagung mengandung 300 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (200g) - 1 piring sedang
Mineral
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Indeks Glikemik Rendah: Membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dibanding nasi putih murni.
- Kaya Serat: Sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
- Antioxidant: Mengandung lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata.
Perhatian
- Tekstur Kasar: Bagi yang tidak terbiasa, teksturnya mungkin terasa lebih keras atau kasar dibanding nasi putih.
- Gas Lambung: Pada beberapa orang, konsumsi jagung berlebih dapat memicu gas di perut.
Tips Makan Lebih Sehat
Sajikan dengan urap sayur dan ikan asin untuk gizi yang lebih seimbang.
Campurkan dengan perbandingan jagung yang lebih banyak untuk manfaat serat maksimal.
Bakar 300 Kalori Ini
1j 10m
Jalan Santai
25 menit
Lari
33 menit
Sepeda
31 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Pertanyaan Umum Seputar Nasi Jagung
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Apakah nasi jagung bagus untuk diet?
Ya, karena tinggi serat dan memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, sehingga mengenyangkan lebih lama.
Berapa kalori 1 porsi nasi jagung?
Satu porsi standar (200g) mengandung sekitar 300 kkal.
Hitung Porsi
Bahan Utama
- Jagung Data belum tersedia
-
Nasi Putih ~130 kkal/100g
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
-
Teh Tawar Hangat 0 kkal - Air Putih Data belum tersedia
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
27 Januari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Resep dengan Nasi Jagung
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade B: Sehat
Nutrisi baik. Keseimbangan energi dan zat gizi terjaga dengan baik.
Nasi Jagung
200g per porsi
300
kkal