Pastel Ayam Sayur
Alias: Pastel Goreng, Curry Puff (versi mirip)
Dalam 1 porsi (80g), Pastel Ayam Sayur mengandung 240 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (80g) - 1 buah ukuran sedang
Mineral
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Mengandung protein dari telur dan ayam
- Mengandung sayuran (wortel/kentang) meski sedikit
- Rasa gurih yang disukai banyak orang
Perhatian
- Sangat tinggi kalori dan lemak (kulit pastry + deep fry)
- Seringkali isian bihun lebih dominan daripada protein
- Tinggi sodium dari bumbu isian
Tips Makan Lebih Sehat
Pilih pastel panggang (oven) jika tersedia untuk mengurangi minyak
Makan dengan cabai rawit asli daripada saus sambal botolan (mengurangi gula/natrium tambahan)
Batasi konsumsi 1 buah saja
Bakar 240 Kalori Ini
56 menit
Jalan Santai
20 menit
Lari
26 menit
Sepeda
24 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Pertanyaan Umum Seputar Pastel Ayam Sayur
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori satu buah pastel?
Satu buah pastel goreng rata-rata mengandung 240-300 kkal, tergantung ketebalan kulit dan isiannya.
Kenapa pastel kalorinya tinggi?
Karena kulit pastel dibuat dari campuran tepung dan lemak (margarin), lalu digoreng dalam minyak banyak. Isian bihun juga menambah karbohidrat.
Apakah pastel sehat untuk sarapan?
Kurang disarankan karena tinggi lemak jenuh dan karbohidrat sederhana, bisa memicu kantuk setelah makan.
Hitung Porsi
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
- Teh Data belum tersedia
-
Air Mineral 0 kkal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
3 Januari 2025
Dipublikasikan
3 Januari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Resep dengan Pastel Ayam Sayur
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade D: Kurang Sehat
Tinggi kalori, gula, atau lemak. Sebaiknya batasi konsumsi.
Pastel Ayam Sayur
80g per porsi
240
kkal