Porsi 1 porsi (±450g)

Energi 750 kkal

Estimasi Rp 15rb

Nasi Kuning Komplit

4.5

Skor Sehat

Data Terverifikasi

Dalam 1 porsi (450g), Nasi Kuning Komplit mengandung 750 kkal.

Protein 28g Karbo 85g Lemak 32g

Nasi Sarapan Tradisional Santan

Komposisi Nutrisi

Protein28g

15% dari Kalori

Lemak32g

39% dari Kalori

Karbohidrat85g

46% dari Kalori

Lihat Detail Nutrisi

14g

Lemak Jenuh

Serat

Keto

Low Carb

High Protein

Hitung Porsi

Berat (gram)

750 Kalori

28 Protein (g)

85 Karbohidrat (g)

32 Lemak (g)

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (450g) - 1 porsi (±450g)

Energi 750 kkal

Lemak Total 32g 49%

Lemak Jenuh 14g 70%

Karbohidrat Total 85g 28%

Serat 3g 12%

Gula Total -g 0%

Protein 28g 43%

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Analisis Nutrisi

Kelebihan

Kunyit (Curcumin): Memberikan manfaat anti-inflamasi dan baik untuk lambung.
Lengkap Gizi: Kombinasi karbohidrat, protein hewani/nabati, dan lemak dalam satu sajian.
Rasa Gurih Alami: Penggunaan rempah membuat rasanya kaya tanpa perlu banyak MSG.

Perhatian

Kalori & Lemak Tinggi: Nasi sudah bersantan, ditambah lauk yang mayoritas digoreng (ayam, perkedel, tempe).
Rendah Serat: Sayuran biasanya hanya sedikit garnish timun/kemangi.
Tinggi Sodium: Komponen lauk kering (tempe orek, sambal goreng) biasanya tinggi garam/kecap.

Tips Makan Lebih Sehat

Kurangi porsi nasi (santan), perbanyak lauk non-goreng jika ada (misal telur rebus balado).

Wajib tambah sayuran terpisah (misal tumis buncis atau lalapan banyak).

Hindari kerupuk untuk mengurangi kalori 'kosong'.

Bakar 750 Kalori Ini

2j 55m

Jalan Santai

1j 2m

Lari

1j 22m

Sepeda

1j 17m

Berenang

*Estimasi untuk berat badan 70 kg

Pertanyaan Umum Seputar Nasi Kuning Komplit

Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.

Berapa kalori nasi kuning saja tanpa lauk?

Sekitar 150 kkal per centong/mangkok kecil (100g). Lebih tinggi dari nasi putih karena santan.

Nasi kuning vs Nasi uduk, mana lebih tinggi kalori?

Hampir setara karena sama-sama menggunakan santan. Namun nasi kuning komplit biasanya punya lauk lebih banyak variannya, sehingga total kalori per porsi sering lebih tinggi.