Langsung ke konten utama
NutriNusa Logo NutriNusa
Apel Potong (Segar)
Asal: Global
Porsi 1 mangkuk kecil (setara 1 buah apel sedang)
Energi 78 kkal
Estimasi Rp 6rb

Apel Potong (Segar)

Alias: Fresh Apple Slices, Apel Merah Potong, Apel Fuji Potong

9.5
Skor Sehat
Data Terverifikasi - Tim NutriNusa

Dalam 1 porsi (150g), Apel Potong (Segar) mengandung 78 kkal.

Protein 0.4g Karbo 21g Lemak 0.2g
Vegan Raw Food Tinggi Serat Rendah Kalori Praktis

Komposisi Nutrisi

Protein0.4g
2% dari Kalori
Lemak0.2g
2% dari Kalori
Karbohidrat21g
96% dari Kalori
Lihat Detail Nutrisi
17g
Karbo Efektif
0
15g
Gula Total
3.6g
Serat
Keto
Low Carb
High Protein
Mediterranean

Hitung Porsi

Atau pilih ukuran:

78 Kalori
0.4 Protein (g)
21 Karbohidrat (g)
0.2 Lemak (g)

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (150g) - 1 mangkuk kecil (setara 1 buah apel sedang)

Energi 78 kkal
326 kJ
Lemak Total 0,2g 0%
Lemak Jenuh 0g 0%
Lemak Tak Jenuh 0g
Lemak Trans 0g
Kolesterol 0mg 0%
Natrium 1mg 0%
Karbohidrat Total 21g 7%
Karbo Bersih (Net Carbs) 17g
Serat 3,6g 14%
Gula Total 15g 30%
Gula Tambahan 0g
Protein 0,4g 1%

Vitamin

Vitamin A 5 mcg
Vitamin C 7 mg
Vitamin K 3 mcg

Mineral

Kalium 160 mg
Magnesium 8 mg

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Vitamin & Mineral

Mineral Penting

Sodium 1 mg
Kalium 160 mg

Vitamin Utama

Vitamin C 7 mg
Vitamin A 5 mcg
0
326 kJ
Energi
0

Analisis Nutrisi

Kelebihan

  • Kaya serat Pektin yang baik untuk pencernaan dan menurunkan kolesterol
  • Mengandung Quercetin (antioksidan) yang terkonsentrasi di kulit untuk imunitas
  • Low Energy Density (mengenyangkan dengan sedikit kalori)

Perhatian

  • Mudah berubah warna (browning/oksidasi) jika didiamkan lama setelah potong

Tips Makan Lebih Sehat

1

JANGAN KUPAS kulitnya! Sebagian besar serat, Vitamin C, dan Quercetin ada di kulit.

2

Rendam sebentar di air garam atau beri perasan lemon agar tidak cepat cokelat.

3

Cuci bersih dengan air mengalir dan gosok perlahan untuk menghilangkan lapisan lilin (wax).

Bakar 78 Kalori Ini

18 menit

Jalan Santai

6 menit

Lari

8 menit

Sepeda

8 menit

Berenang

*Estimasi untuk berat badan 70 kg

Pertanyaan Umum Seputar Apel Potong (Segar)

Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.

Apakah makan apel malam hari bikin gemuk?

Tidak. Apel rendah kalori. Mitos 'makan buah malam bikin gemuk' tidak terbukti secara ilmiah.

Mana yang lebih sehat, apel dikupas atau tidak?

Apel dengan kulit jauh lebih sehat karena kandungan serat dan vitaminnya lebih tinggi.

Bahan Utama

Waktu Makan Ideal

Snack Pagi Snack Sore

Pasangan Ideal

  • Selai Kacang Data belum tersedia
  • Keju Cheddar Data belum tersedia
  • Teh Hijau Data belum tersedia

Rekomendasi

COCOK UNTUK

Diet Sehat Turun Berat Badan Kesehatan Pencernaan Snack Anak

KURANG COCOK UNTUK

Diet Keto Ketat

Alternatif Lebih Sehat

jambu kristal
-25 kkal
buah pir potong
+5 kkal

Estimasi Harga

Rp 6rb
Harga rata-rata per porsi
Kisaran: Rp 4rb - Rp 9rb
*Data harga tahun 2026

Referensi & Validasi

Data Diperbarui

Terakhir Diperbarui

8 Januari 2026

Sumber Data

USDA FoodData Central FatSecret Indonesia

Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.

Jelajahi Makanan Serupa

Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.

Lihat Semua Makanan
Alpukat Mentega
buah

Alpukat Mentega

160 kkal - 2g protein
Anggur Muscat
buah

Anggur Muscat

83 kkal - 0.7g protein
Apel Fuji
buah

Apel Fuji

52 kkal - 0.26g protein
Apel Malang (Manalagi)
buah

Apel Malang (Manalagi)

86 kkal - 0.8g protein