Lemper Ayam
Alias: Lalampa (Manado), Gogos (Makassar)
Dalam 1 porsi (70g), Lemper Ayam mengandung 180 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (70g) - 1 bungkus daun pisang
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Gluten-free alami (beras ketan), aman untuk sensitif gluten.
- Mengandung protein hewani dari isian ayam, lebih baik dibanding snack tepung.
- Ketan memberikan rasa kenyang yang lebih awet (padat).
Perhatian
- Kalori cukup padat untuk ukuran kecil (calorically dense).
- Lemak jenuh dari santan lumayan tinggi.
Tips Makan Lebih Sehat
Makan 1-2 buah cukup untuk snack, jangan dijadikan makanan utama.
Pilih lemper bakar agar aroma lebih wangi dan mengurangi rasa 'enek' santan.
Bakar 180 Kalori Ini
42 menit
Jalan Santai
15 menit
Lari
20 menit
Sepeda
18 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Pertanyaan Umum Seputar Lemper Ayam
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori 1 buah lemper ayam?
Sekitar 180-200 kalori tergantung ukuran dan banyaknya isian ayam.
Apakah lemper sehat?
Relatif sehat karena tidak digoreng (dikukus/bakar) dan mengandung protein, asal porsinya dijaga.
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
- Beras Ketan Data belum tersedia
-
Santan Kelapa ~324 kkal/100g -
Daging Ayam Cincang ~143 kkal/100g -
Daun Pisang ~0 kkal/100g
Waktu Makan Ideal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
21 Januari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Resep dengan Lemper Ayam
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade C: Cukup
Nutrisi cukup. Perhatikan porsi agar tidak berlebihan.
Lemper Ayam
70g per porsi
180
kkal