Nasi Goreng Tuna
Alias: Tuna Fried Rice
Dalam 1 porsi (250g), Nasi Goreng Tuna mengandung 520 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (250g) - 1 piring
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Tinggi protein dan Omega-3 dari tuna.
- Rasa gurih yang khas, alternatif bosan ayam/sapi.
- Selenium tinggi untuk fungsi tiroid dan imun.
Perhatian
- Sering tinggi minyak dan natrium (kecap/garam).
- Rendah serat jika tanpa tambahan sayur.
Tips Makan Lebih Sehat
Gunakan tuna in water (bukan in oil) untuk mengurangi lemak.
Tambahkan banyak sayuran (sawi, wortel, jagung).
Kurangi porsi nasi, perbanyak tuna.
Bakar 520 Kalori Ini
2j 1m
Jalan Santai
43 menit
Lari
57 menit
Sepeda
53 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Pertanyaan Umum Seputar Nasi Goreng Tuna
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa protein nasi goreng tuna?
Cukup tinggi, sekitar 20-25 gram per porsi berkat kandungan ikan tuna dan telur.
Apakah nasi goreng tuna sehat?
Lebih sehat dibanding nasi goreng sosis/bakso karena kandungan Omega-3 tuna, asalkan minyaknya tidak berlebihan.
Hitung Porsi
Bahan Utama
Pasangan Ideal
- Acar Timun Wortel Data belum tersedia
- Kerupuk Ikan Data belum tersedia
Rekomendasi
COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
5 Februari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Resep dengan Nasi Goreng Tuna
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade C: Cukup
Nutrisi cukup. Perhatikan porsi agar tidak berlebihan.
Nasi Goreng Tuna
250g per porsi
520
kkal