Langsung ke konten utama
NutriNusa Logo NutriNusa
Kacang Almond Panggang (Roasted Almond)
Asal: Internasional
Porsi 1 genggam tangan dewasa (kira-kira 20-23 butir biji utuh)
Energi 165 kkal
Estimasi Rp 45rb

Kacang Almond Panggang (Roasted Almond)

Alias: Roasted Almonds, Almond Sangrai

9.5
Skor Sehat
Data Terverifikasi - Tim NutriNusa

Dalam 1 porsi (28g), Kacang Almond Panggang (Roasted Almond) mengandung 165 kkal.

Protein 6g Karbo 6g Lemak 14g
Vegan Keto Friendly Superfood Tinggi Serat Low Glycemic Halal Indonesia Kacang Pohon

Komposisi Nutrisi

Protein6g
14% dari Kalori
Lemak14g
72% dari Kalori
Karbohidrat6g
14% dari Kalori
Lihat Detail Nutrisi
2.5g
Karbo Efektif
1g
Lemak Jenuh
1.5g
Gula Total
3.5g
Serat
Keto
Low Carb
High Protein
Mediterranean

Hitung Porsi

Atau pilih ukuran:

165 Kalori
6 Protein (g)
6 Karbohidrat (g)
14 Lemak (g)

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (28g) - 1 genggam tangan dewasa (kira-kira 20-23 butir biji utuh)

Energi 165 kkal
690 kJ
Lemak Total 14g 22%
Lemak Jenuh 1g 5%
Lemak Tak Jenuh 12g
Lemak Trans 0g
Kolesterol 0mg 0%
Natrium 0mg 0%
Karbohidrat Total 6g 2%
Karbo Bersih (Net Carbs) 2,5g
Serat 3,5g 14%
Gula Total 1,5g 3%
Gula Tambahan 0g
Protein 6g 9%

Vitamin

Vitamin A 0 mcg
Vitamin B1 0,1 mg
Vitamin B2 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0 mcg
Vitamin C 0 mg
Vitamin D 0 mcg
Vitamin E 7,3 mg
Vitamin K 0 mcg

Mineral

Kalium 200 mg
Kalsium 75 mg
Zat Besi 1 mg
Magnesium 75 mg
Zinc 0,9 mg
Fosfor 135 mg

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Vitamin & Mineral

Mineral Penting

0
Kalium 200 mg
Kalsium 75 mg
Zat Besi 1 mg

Vitamin Utama

0 0 0 0
0
690 kJ
Energi
0

Analisis Nutrisi

Kelebihan

  • Salah satu sumber Vitamin E terbaik di dunia (antioksidan kuat)
  • Kaya magnesium yang membantu kontrol gula darah dan tekanan darah
  • Lemak sehat dan seratnya sangat efektif menekan rasa lapar

Perhatian

  • Kalori sangat padat (mudah overeating jika tidak ditakar)
  • Harga relatif mahal dibanding kacang tanah atau kedelai

Tips Makan Lebih Sehat

1

Selalu pilih varian 'Roasted Unsalted' (Panggang Tanpa Garam)

2

Batasi porsi maksimal 1 genggam (20-25 butir) per hari

3

Beli kemasan sachet atau bagi langsung kemasan besar ke wadah kecil per porsi (28g) untuk mencegah makan berlebihan

Bakar 165 Kalori Ini

38 menit

Jalan Santai

14 menit

Lari

18 menit

Sepeda

17 menit

Berenang

*Estimasi untuk berat badan 70 kg

Pertanyaan Umum Seputar Kacang Almond Panggang (Roasted Almond)

Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.

Berapa butir almond boleh dimakan sehari?

Disarankan sekitar 23 butir (1 ons/28 gram) per hari untuk manfaat optimal tanpa kelebihan kalori.

Apakah almond mentah lebih baik dari panggang?

Nutrisinya mirip. Almond panggang lebih renyah dan mudah dicerna, tapi pastikan tidak digoreng minyak.

Bahan Utama

Waktu Makan Ideal

Snack / Camilan

Pasangan Ideal

  • Yogurt Buah Data belum tersedia
  • Apel Fuji Data belum tersedia
  • Oatmeal Telur Data belum tersedia

Rekomendasi

COCOK UNTUK

Kesehatan Jantung Kesehatan Kulit Turun Berat Badan

KURANG COCOK UNTUK

Alergi Kacang

Alternatif Lebih Sehat

kacang rebus
-10 kkal
edamame rebus
-40 kkal

Estimasi Harga

Rp 45rb
Harga rata-rata per porsi
Kisaran: Rp 30rb - Rp 75rb
*Data harga tahun 2025

Referensi & Validasi

Data Diperbarui

Terakhir Diperbarui

8 Januari 2026

Sumber Data

USDA FoodData Central Healthline Nutrition

Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.

Jelajahi Makanan Serupa

Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.

Lihat Semua Makanan
Jeruk Nipis
buah

Jeruk Nipis

30 kkal - 0.7g protein
Yogurt Buah (Yogurt Bowl)
menu sehat

Yogurt Buah (Yogurt Bowl)

160 kkal - 8g protein
Bubur Pati Garut
karbohidrat

Bubur Pati Garut

150 kkal - 0.5g protein
Bubur Manado (Tinutuan)
masakan indonesia

Bubur Manado (Tinutuan)

260 kkal - 8g protein