Tahu Goreng
Dalam 1 porsi (50g), Tahu Goreng mengandung 80 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (50g) - 1 potong sedang
Mineral
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sumber protein nabati murah
- Mengandung isoflavon kedelai
Perhatian
- Menyerap minyak goreng
Tips Makan Lebih Sehat
Tiriskan minyak dengan tisu penyerap sebelum dimakan
Jangan digoreng terlalu kering/gosong
Bakar 80 Kalori Ini
19 menit
Jalan Santai
7 menit
Lari
9 menit
Sepeda
8 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Tahu Goreng untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Tahu Goreng
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori 1 tahu goreng?
Rata-rata 80 kkal per potong sedang (50g).
Tahu goreng vs tahu rebus sehat mana?
Tahu rebus/kukus lebih sehat karena bebas minyak tambahan. Tahu goreng mengandung lemak lebih tinggi.
Hitung Porsi
Waktu Makan Ideal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
5 Februari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Tahu Goreng
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade C: Cukup
Nutrisi cukup. Perhatikan porsi agar tidak berlebihan.
Tahu Goreng
50g per porsi
80
kkal