Nasi Tutug Oncom
Alias: Tutug Oncom, Rice with Fermented Beans
Dalam 1 porsi (400g), Nasi Tutug Oncom mengandung 580 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (400g) - 1 porsi lengkap dengan lauk (ayam/tahu/tempe)
Mineral
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Kaya Probiotik: Oncom adalah produk fermentasi yang baik untuk kesehatan mikrobioma usus.
- Padat Nutrisi: Mengandung protein nabati yang tinggi dan serat yang membantu pencernaan.
- Efek Aromaterapi: Penggunaan kencur memberikan aroma khas yang dapat meningkatkan nafsu makan dan memiliki sifat anti-inflamasi.
Perhatian
- Lemak Total: Seringkali disajikan dengan berbagai lauk gorengan yang menambah asupan lemak total secara signifikan.
- Sodium: Penggunaan garam dan terasi dalam bumbu tutug dan sambal cukup tinggi.
Tips Makan Lebih Sehat
Pilih lauk ayam bakar daripada ayam goreng untuk mengurangi kalori dari minyak.
Perbanyak lalapan mentah (selada, timun, kemangi) untuk asupan enzim dan serat tambahan.
Bakar 580 Kalori Ini
2j 15m
Jalan Santai
48 menit
Lari
1j 3m
Sepeda
59 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Pertanyaan Umum Seputar Nasi Tutug Oncom
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Apakah nasi tutug oncom sehat?
Ya, karena mengandung oncom yang kaya protein nabati dan probiotik hasil fermentasi.
Berapa kalori satu porsi nasi tutug oncom?
Satu porsi lengkap biasanya mengandung sekitar 550-650 kkal.
Hitung Porsi
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
-
Teh Tawar Hangat 0 kkal - Air Putih Data belum tersedia
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
27 Januari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Resep dengan Nasi Tutug Oncom
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade C: Cukup
Nutrisi cukup. Perhatikan porsi agar tidak berlebihan.
Nasi Tutug Oncom
400g per porsi
580
kkal