Pisang Ambon
Alias: Banana, Pisang Cavendish
Dalam 1 porsi (120g), Pisang Ambon mengandung 105 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (120g) - 1 buah pisang sedang
Vitamin
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sangat tinggi Kalium yang membantu mengontrol tekanan darah
- Sumber karbohidrat cepat serap yang ideal untuk sebelum olahraga
- Kaya serat pektin yang baik untuk pencernaan
- Praktis, memiliki kemasan alami, dan ekonomis
Perhatian
- Kandungan gula alami (fruktosa) relatif tinggi dibanding buah beri
- Tidak cocok untuk fase ketosis atau diet sangat rendah karbohidrat
Tips Makan Lebih Sehat
Konsumsi 30-60 menit sebelum olahraga untuk dorongan energi instan
Pilih pisang dengan sedikit bintik cokelat untuk antioksidan maksimal
Kombinasikan dengan selai kacang atau yogurt untuk menyeimbangkan gula darah
Bakar 105 Kalori Ini
24 menit
Jalan Santai
9 menit
Lari
11 menit
Sepeda
11 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Pisang Ambon untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Pisang Ambon
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori 1 buah pisang ambon?
Satu buah pisang ambon ukuran sedang (120g) memiliki sekitar 105 kalori.
Kapan waktu terbaik makan pisang?
Pagi hari saat sarapan atau 30 menit sebelum berolahraga untuk energi tambahan.
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
29 Desember 2025
Dipublikasikan
29 Desember 2024
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade A: Sangat Sehat
Nutrisi sangat baik. Rendah gula, garam, dan lemak jenuh. Aman dikonsumsi rutin.
Pisang Ambon
120g per porsi
105
kkal