Asal: Tropis

Porsi 1 mangkuk kecil potongan dadu

Energi 46 kkal

Estimasi Rp 4rb

Semangka Potong

Alias: Watermelon Slices, Buah Semangka Merah

Skor Sehat

Data Terverifikasi - Tim NutriNusa

Dalam 1 porsi (150g), Semangka Potong mengandung 46 kkal.

Protein 0.9g Karbo 11.5g Lemak 0.2g

Tinggi Air Hidrasi Rendah Kalori Sumber Likopen Halal Indonesia

Komposisi Nutrisi

Protein0.9g

7% dari Kalori

Lemak0.2g

4% dari Kalori

Karbohidrat11.5g

89% dari Kalori

Lihat Detail Nutrisi

10.9g

Karbo Efektif

9.5g

Gula Total

0.6g

Serat

Keto

Low Carb

High Protein

Mediterranean

Hitung Porsi

Berat (gram)

Atau pilih ukuran:

46 Kalori

0.9 Protein (g)

11.5 Karbohidrat (g)

0.2 Lemak (g)

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (150g) - 1 mangkuk kecil potongan dadu

Energi 46 kkal

192 kJ

Lemak Total 0,2g 0%

Lemak Jenuh 0g 0%

Lemak Tak Jenuh 0g

Lemak Trans 0g

Kolesterol 0mg 0%

Natrium 1,5mg 0%

Karbohidrat Total 11,5g 4%

Karbo Bersih (Net Carbs) 10,9g

Serat 0,6g 2%

Gula Total 9,5g 19%

Gula Tambahan 0g

Protein 0,9g 1%

Vitamin

Vitamin A 42 mcg

Vitamin C 12 mg

Mineral

Kalium 170 mg

Kalsium 10 mg

Magnesium 15 mg

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Vitamin & Mineral

Mineral Penting

Sodium 1.5 mg

Kalium 170 mg

Kalsium 10 mg

Vitamin Utama

Vitamin C 12 mg

Vitamin A 42 mcg

192 kJ

Energi

Analisis Nutrisi

Kelebihan

Kandungan air sangat tinggi (92%), sangat efektif untuk rehidrasi tubuh di cuaca panas.
Kaya Likopen (pigmen merah) yang merupakan antioksidan kuat untuk kesehatan jantung dan kulit.
Mengandung asam amino Citrulline yang dapat membantu melancarkan aliran darah dan meredakan nyeri otot.
Sangat rendah kalori (hanya 30 kkal/100g), bisa dimakan dalam jumlah banyak tanpa takut gemuk.

Perhatian

Indeks Glikemik (GI) cukup tinggi (72), sehingga gula darah bisa naik cepat (namun Glycemic Load-nya rendah).
Rendah serat dibanding buah lain seperti apel atau pepaya.