Sayur Lodeh (Keto Friendly)
Alias: Lodeh Santan, Lodeh Labu Siam
Dalam 1 porsi (250g), Sayur Lodeh (Keto Friendly) mengandung 100 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (250g) - 1 mangkuk
Mineral
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sumber elektrolit dan lemak sehat untuk energi keto
- Kaya serat dari aneka sayuran
- Mengenyangkan lebih lama dibanding sayur bening
Perhatian
- Santan kental bisa memicu maag pada sebagian orang
Tips Makan Lebih Sehat
Hindari isian tinggi karbo: Jagung, Melinjo, Nangka Muda. Fokus pada Labu Siam, Terong, dan Kacang Panjang.
Gunakan pemanis stevia/eritritol pengganti gula merah/pasir.
Jangan dimasak terlalu lama agar santan tidak pecah dan sayur tidak lembek.
Bakar 100 Kalori Ini
23 menit
Jalan Santai
8 menit
Lari
11 menit
Sepeda
10 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Pertanyaan Umum Seputar Sayur Lodeh (Keto Friendly)
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Apakah sayur lodeh boleh untuk diet keto?
Boleh, asal tidak menggunakan bahan tinggi karbo seperti jagung atau melinjo, dan tanpa gula merah.
Berapa kalori sayur lodeh?
Sekitar 100 kalori per 100g, atau 250 kalori per mangkuk.
Hitung Porsi
Bahan Utama
-
Santan Kelapa ~324 kkal/100g -
Labu Siam ~19 kkal/100g -
Kacang Panjang ~47 kkal/100g - Terong Data belum tersedia
Waktu Makan Ideal
Rekomendasi
KURANG COCOK UNTUK
Estimasi Harga
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
8 Januari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Resep dengan Sayur Lodeh (Keto Friendly)
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade B: Sehat
Nutrisi baik. Keseimbangan energi dan zat gizi terjaga dengan baik.
Sayur Lodeh (Keto Friendly)
250g per porsi
100
kkal