Bubur Manado (Tinutuan)
Alias: Tinutuan, Bubur Sayur Manado
Dalam 1 porsi (350g), Bubur Manado (Tinutuan) mengandung 260 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (350g) - 1 mangkuk sedang
Mineral
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Kaya serat dan vitamin dari berbagai sayuran (labu, jagung, bayam, kangkung)
- Rendah lemak jenuh karena tanpa santan
- Indeks glikemik lebih rendah dibanding bubur ayam biasa karena serat tinggi
- Mengandung beta karoten tinggi yang baik untuk kesehatan mata dan kulit
- Membantu mengontrol gula darah, cocok untuk penyandang diabetes
Perhatian
- Kandungan karbohidrat cukup tinggi (tidak cocok untuk keto)
- Rendah protein jika tidak ditambah lauk pendamping
Tips Makan Lebih Sehat
Hindari penambahan ikan asin berlebihan untuk menjaga sodium tetap rendah (DASH friendly)
Makan dengan sambal roa sedikit saja jika sedang batasi minyak
Bakar 260 Kalori Ini
1j 1m
Jalan Santai
22 menit
Lari
28 menit
Sepeda
27 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Pertanyaan Umum Seputar Bubur Manado (Tinutuan)
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori bubur manado?
Satu porsi bubur manado mengandung sekitar 280 kkal, relatif rendah dibanding bubur ayam santan.
Apakah bubur manado sehat?
Sangat sehat. Tinutuan kaya akan sayuran, serat, dan antioksidan, serta rendah lemak.
Hitung Porsi
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
8 Januari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Resep dengan Bubur Manado (Tinutuan)
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade A: Sangat Sehat
Nutrisi sangat baik. Rendah gula, garam, dan lemak jenuh. Aman dikonsumsi rutin.
Bubur Manado (Tinutuan)
350g per porsi
260
kkal