Kue Lumpur Kentang
Alias: Mud Cake (Indonesia), Kue Lumpur Kismis
Dalam 1 porsi (50g), Kue Lumpur Kentang mengandung 130 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (50g) - 1 buah sedang
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Menggunakan kentang sebagai bahan dasar, memberikan tekstur lembut alami.
- Energi instan dari kombinasi karbohidrat dan gula.
- Disukai semua umur karena teksturnya yang lumer di mulut.
Perhatian
- Kandungan gula cukup tinggi.
- Rendah serat.
- Menggunakan santan dan margarin (lemak jenuh).
Tips Makan Lebih Sehat
Batasi konsumsi 1-2 buah saja.
Pilih yang toppingnya kismis (buah kering) daripada keju/cokelat untuk sedikit serat ekstra.
Bakar 130 Kalori Ini
30 menit
Jalan Santai
11 menit
Lari
14 menit
Sepeda
13 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Kue Lumpur Kentang untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Kue Lumpur Kentang
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori kue lumpur?
Sekitar 130-150 kalori per buah.
Kenapa kue lumpur disebut kue lumpur?
Karena teksturnya yang sangat lembut dan halus seperti lumpur saat digigit.
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
21 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Kue Lumpur Kentang
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade D: Kurang Sehat
Tinggi kalori, gula, atau lemak. Sebaiknya batasi konsumsi.
Kue Lumpur Kentang
50g per porsi
130
kkal