Porsi 1 mangkok (±350g)

Energi 420 kkal

Estimasi Rp 22rb

Mie Ayam Jamur

Alias: Chicken Mushroom Noodles, Bakmi Ayam Jamur

5.5

Skor Sehat

Data Terverifikasi - Tim NutriNusa

Dalam 1 porsi (350g), Mie Ayam Jamur mengandung 420 kkal.

Protein 18g Karbo 55g Lemak 14g

Mie Ayam Jamur Sarapan Gluten Telur

Komposisi Nutrisi

Protein18g

17% dari Kalori

Lemak14g

30% dari Kalori

Karbohidrat55g

53% dari Kalori

Lihat Detail Nutrisi

Lemak Jenuh

Gula Total

Serat

Keto

Low Carb

High Protein

Hitung Porsi

Berat (gram)

420 Kalori

18 Protein (g)

55 Karbohidrat (g)

14 Lemak (g)

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (350g) - 1 mangkok (±350g)

Energi 420 kkal

Lemak Total 14g 22%

Lemak Jenuh 4g 20%

Natrium 950mg 41%

Karbohidrat Total 55g 18%

Serat 3g 12%

Gula Total 6g 12%

Protein 18g 28%

Mineral

Kalium 350 mg

Zat Besi 2,5 mg

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Vitamin & Mineral

Mineral Penting

Sodium 950 mg

Kalium 350 mg

Zat Besi 2.5 mg

Vitamin Utama

Analisis Nutrisi

Kelebihan

Beta Glucan: Jamur kancing mengandung serat beta glucan yang baik untuk imunitas.
Energi: Karbohidrat mie memberikan energi cepat.
Protein: Cukup baik dari ayam dan jamur.

Perhatian

Tinggi Natrium: Hati-hati bagi penderita tekanan darah tinggi.
Rendah Serat: Jika sawinya sedikit, seratnya kurang memadai.
Gula Tambahan: Bumbu kecap ayam jamur biasanya mengandung gula cukup tinggi.

Tips Makan Lebih Sehat

Minta ekstra sawi dan jamur, kurangi porsi mie.

Jangan minum kuah kaldunya sampai habis (sumber utama natrium).

Hindari kerupuk/pangsit goreng tambahan.

Bakar 420 Kalori Ini

1j 38m

Jalan Santai

35 menit

Lari

46 menit

Sepeda

43 menit

Berenang

*Estimasi untuk berat badan 70 kg

Pertanyaan Umum Seputar Mie Ayam Jamur

Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.

Berapa kalori Mie Ayam Jamur?

Satu mangkok mie ayam jamur standar (tanpa pangsit goreng/bakso) mengandung sekitar 400-450 kalori. Jika ditambah topping lengkap, bisa tembus 600-700 kalori.

Apakah mie ayam sehat?

Bisa sehat jika mie-nya dibuat tanpa pengawet, banyak sayur sawi, dan topping ayam jamur asli (bukan kulit/lemak). Namun hati-hati dengan kandungan natrium (garam/MSG) di kuah dan bumbu minyaknya.

Mana lebih sehat, mie ayam atau bakso?

Bakso (tanpa mie) umumnya lebih rendah karbohidrat dan kalori dibanding mie ayam (yang dominan tepung). Namun bakso olahan sering tinggi lemak jenuh dan pengenyal.