Risoles Mayo (American Risol)
Alias: Risol Mayo, American Risoles
Dalam 1 porsi (90g), Risoles Mayo (American Risol) mengandung 275 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (90g) - 1 buah ukuran sedang
Mineral
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Tinggi protein dari telur, daging asap, dan keju
- Rasa creamy yang sangat disukai (comfort food)
- Mengenyangkan
Perhatian
- Sangat tinggi kalori dan lemak (mayones + deep fry)
- Tinggi natrium (garam) dari daging asap dan keju
- Rendah serat
Tips Makan Lebih Sehat
Batasi konsumsi maksimal 1 buah
Pilih risol isi sayur (ragout) sebagai alternatif lebih ringan
Gunakan air fryer untuk memanaskan ulang agar minyak turun
Bakar 275 Kalori Ini
1j 4m
Jalan Santai
23 menit
Lari
30 menit
Sepeda
28 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Pertanyaan Umum Seputar Risoles Mayo (American Risol)
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori satu buah risol mayo?
Satu buah risol mayo mengandung sekitar 250-275 kkal, hampir dua kali lipat risol sayur biasa.
Kenapa risol mayo kalorinya sangat tinggi?
Karena isian utamanya adalah mayones (lemak), ditambah daging asap, keju, dan digoreng dengan tepung panir yang menyerap minyak.
Apakah boleh makan risol mayo saat diet?
Sebaiknya dihindari atau sangat dibatasi karena kepadatan kalorinya sangat tinggi dan kurang mengenyangkan untuk waktu lama.
Hitung Porsi
Bahan Utama
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
5 Februari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade D: Kurang Sehat
Tinggi kalori, gula, atau lemak. Sebaiknya batasi konsumsi.
Risoles Mayo (American Risol)
90g per porsi
275
kkal