American Breakfast
Alias: Sarapan American, American Breakfast Plate, Full American Breakfast
Dalam 1 porsi (400g), American Breakfast mengandung 580 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (400g) - 1 porsi lengkap (2 telur + 2 sosis + 2 roti + hash brown)
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Protein tinggi (28g) untuk menjaga massa otot
- Karbohidrat kompleks dari roti gandum dan kentang
- Mengenyangkan untuk aktivitas seharian
Perhatian
- Sodium sangat tinggi (1100mg) dari sosis dan bacon
- Kolesterol tinggi (380mg) dari telur dan sosis
- Lemak jenuh tinggi dari mentega dan daging olahan
Tips Makan Lebih Sehat
Ganti sosis daging olahan dengan sosis ayam
Gunakan roti gandum utuh dan kurangi mentega
Tambahkan buah segar atau salad untuk serat
Batasi kuning telur, gunakan 1 kuning + 2 putih telur
Bakar 580 Kalori Ini
2j 15m
Jalan Santai
48 menit
Lari
1j 3m
Sepeda
59 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Pertanyaan Umum Seputar American Breakfast
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori American Breakfast?
Satu porsi American Breakfast lengkap (2 telur + 2 sosis + 2 roti + hash brown) mengandung sekitar 580 kkal dengan 28g protein."
Apakah American Breakfast cocok untuk diet?
Kurang ideal untuk diet defisit kalori karena tinggi lemak (32g) dan kalori (580 kkal). Untuk versi lebih ringan, kurangi mentega dan pilih sosis ayam.
Hitung Porsi
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
6 April 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Grade D: Kurang Sehat
Tinggi kalori, gula, atau lemak. Sebaiknya batasi konsumsi.
American Breakfast
400g per porsi
580
kkal