Daging Sapi Panggang
Alias: Grilled Beef, Steak Daging Sapi, Empal Daging Bakar
Dalam 1 porsi (100g), Daging Sapi Panggang mengandung 210 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (100g) - 1 potong ukuran sedang
Vitamin
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Protein Lengkap: Mengandung semua asam amino esensial untuk pembentukan otot.
- Kaya Zat Besi & Zinc: Zat besi heme lebih mudah diserap daripada sumber nabati.
- Tinggi B12: Mencegah anemia megaloblastik dan menjaga kesehatan saraf.
Perhatian
- Lemak Jenuh: Potongan berlemak bisa meningkatkan kolesterol jahat.
- Harga: Relatif mahal dibanding sumber protein lain.
Tips Makan Lebih Sehat
Pilih potongan 'Lean' (rendah lemak) seperti Has Dalam (Tenderloin) atau Gandik.
Hindari membakar sampai gosong (charred) karena bersifat karsinogenik.
Bakar 210 Kalori Ini
49 menit
Jalan Santai
17 menit
Lari
23 menit
Sepeda
21 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Pertanyaan Umum Seputar Daging Sapi Panggang
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa protein dalam 100g daging sapi?
Sekitar 26 gram protein berkualitas tinggi.
Apakah daging sapi bagus untuk anemia?
Sangat bagus karena mengandung zat besi heme yang penyerapannya paling efisien di tubuh.
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Rekomendasi
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
4 Januari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Resep dengan Daging Sapi Panggang
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade B: Sehat
Nutrisi baik. Keseimbangan energi dan zat gizi terjaga dengan baik.
Daging Sapi Panggang
100g per porsi
210
kkal