Asal: Indonesia

Porsi 1-2 potong hati ayam sedang

Energi 84 kkal

Estimasi Rp 3rb

Hati Ayam Rebus

Alias: Boiled Chicken Liver, Hati Ayam Ungkep, Ati Rebus

8.5

Skor Sehat

Data Terverifikasi - Tim NutriNusa

Dalam 1 porsi (50g), Hati Ayam Rebus mengandung 84 kkal.

Protein 12.3g Karbo 0.5g Lemak 2.4g

Tinggi Zat Besi Tinggi Protein Keto Friendly Superfood Mpasi Halal Indonesia

Komposisi Nutrisi

Protein12.3g

68% dari Kalori

Lemak2.4g

30% dari Kalori

Karbohidrat0.5g

3% dari Kalori

Lihat Detail Nutrisi

0.5g

Karbo Efektif

0.8g

Lemak Jenuh

0 0

Keto

Low Carb

High Protein

Mediterranean

Hitung Porsi

Berat (gram)

Atau pilih ukuran:

84 Kalori

12.3 Protein (g)

0.5 Karbohidrat (g)

2.4 Lemak (g)

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (50g) - 1-2 potong hati ayam sedang

Energi 84 kkal

351 kJ

Lemak Total 2,4g 4%

Lemak Jenuh 0,8g 4%

Lemak Tak Jenuh 1,2g

Lemak Trans 0g

Kolesterol 280mg 93%

Natrium 35mg 2%

Karbohidrat Total 0,5g 0%

Karbo Bersih (Net Carbs) 0,5g

Serat 0g 0%

Gula Total 0g 0%

Gula Tambahan 0g

Protein 12,3g 19%

Vitamin

Vitamin A 6.500 mcg

Vitamin B12 10 mcg

Vitamin C 14 mg

Vitamin D 0,2 mcg

Mineral

Kalium 130 mg

Kalsium 5 mg

Zat Besi 5,5 mg

Magnesium 10 mg

Zinc 2 mg

Fosfor 200 mg

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Vitamin & Mineral

Mineral Penting

Sodium 35 mg

Kalium 130 mg

Kalsium 5 mg

Zat Besi 5.5 mg

Vitamin Utama

Vitamin C 14 mg

Vitamin A 6500 mcg

Vitamin B12 10 mcg

Vitamin D 0.2 mcg

280 mg

Kolesterol

351 kJ

Energi

Analisis Nutrisi

Kelebihan

Juara Zat Besi: Mengandung zat besi heme yang sangat mudah diserap, solusi terbaik untuk anemia.
Kaya Vitamin B12 & Folat: Mendukung pembentukan sel darah merah dan fungsi saraf.
Vitamin A Tinggi: Baik untuk mata dan imun, tapi perlu dibatasi jumlahnya.

Perhatian

Tinggi Kolesterol: Satu porsi kecil saja sudah memenuhi hampir 100% batas harian kolesterol.
Tinggi Purin: Tidak disarankan untuk penderita asam urat (gout).