Lontong Balap Surabaya
Alias: Lontong Balap Pak Gendut
Dalam 1 porsi (450g), Lontong Balap Surabaya mengandung 480 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (450g) - 1 piring (banyak tauge)
Vitamin
Mineral
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sangat tinggi serat dari porsi tauge yang melimpah
- Rendah lemak jenuh (kuah bening, bukan santan)
- Sumber protein nabati dari tahu dan kacang tolo (lentho)
Perhatian
- Dominan karbohidrat (lontong + lentho)
- Sering disajikan dengan sate kerang yang tinggi kolesterol (opsional)
Tips Makan Lebih Sehat
Minta kurangi kecap manis
Batasi sate kerang jika kolesterol tinggi
Nikmati tauge-nya sampai habis
Bakar 480 Kalori Ini
1j 52m
Jalan Santai
40 menit
Lari
52 menit
Sepeda
49 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Pertanyaan Umum Seputar Lontong Balap Surabaya
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori lontong balap?
Sekitar 450-500 kkal. Relatif lebih rendah lemak dibanding makanan bersantan karena kuahnya bening.
Apa itu Lentho di lontong balap?
Lentho adalah perkedel yang terbuat dari kacang tolo (kacang tunggak) yang ditumbuk, dibumbui, dan digoreng.
Hitung Porsi
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
- Es Degan Data belum tersedia
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
12 Februari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Resep dengan Lontong Balap Surabaya
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade B: Sehat
Nutrisi baik. Keseimbangan energi dan zat gizi terjaga dengan baik.
Lontong Balap Surabaya
450g per porsi
480
kkal