Asal: Amerika Serikat

Porsi 1 burger

Energi 550 kkal

Estimasi Rp 43rb

Big Mac

Alias: Big Mac Burger

Skor Sehat

McDonald's Indonesia

Data Terverifikasi

Dalam 1 porsi (215g), Big Mac mengandung 550 kkal.

Protein 25g Karbo 45g Lemak 30g

Menu Ikonik Tinggi Lemak Cheat Meal Halal Indonesia BPOM RI Gluten Susu Sapi Telur Wijen Mustard

Komposisi Nutrisi

Protein25g

18% dari Kalori

Lemak30g

49% dari Kalori

Karbohidrat45g

33% dari Kalori

Lihat Detail Nutrisi

42g

Karbo Efektif

10g

Lemak Jenuh

Gula Total

Serat

Low Carb

High Protein

Hitung Porsi

Berat (gram)

Atau pilih ukuran:

550 Kalori

25 Protein (g)

45 Karbohidrat (g)

30 Lemak (g)

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (215g) - 1 burger

Energi 550 kkal

2.301 kJ

Lemak Total 30g 46%

Lemak Jenuh 10g 50%

Lemak Tak Jenuh 18g

Lemak Trans 1,5g

Kolesterol 80mg 27%

Natrium 960mg 42%

Karbohidrat Total 45g 15%

Karbo Bersih (Net Carbs) 42g

Serat 3g 12%

Gula Total 9g 18%

Gula Tambahan 7g

Protein 25g 38%

Vitamin

Vitamin A 80 mcg

Vitamin C 2 mg

Mineral

Kalsium 200 mg

Zat Besi 4,5 mg

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Vitamin & Mineral

Mineral Penting

Sodium 960 mg

Kalsium 200 mg

Zat Besi 4.5 mg

Vitamin Utama

Vitamin C 2 mg

Vitamin A 80 mcg

80 mg

Kolesterol

2301 kJ

Energi

Analisis Nutrisi

Kelebihan

Mengandung 25g protein per sajian yang membantu rasa kenyang lebih lama
Mengandung sayuran segar (selada dan acar) yang memberikan serat tambahan
Dilengkapi saus spesial Big Mac yang menjadi ciri khas rasa burger ikonik

Perhatian

Sangat tinggi kalori (550 kkal) yang mudah melebihi kebutuhan jika dikombinasikan dengan paket kentang dan minuman manis
Kandungan sodium mencapai 960mg (40% AKG), berisiko untuk penderita hipertensi
Tinggi lemak jenuh (10g) dan mengandung lemak trans (1.5g) yang tidak baik untuk kesehatan jantung

Tips Makan Lebih Sehat

Minta tanpa saus tambahan untuk mengurangi kalori dan lemak

Hindari memesan paket dengan kentang goreng besar dan minuman manis

Batasi konsumsi maksimal 1-2 kali per bulan sebagai cheat meal

Bakar 550 Kalori Ini

2j 8m

Jalan Santai

46 menit

Lari

1j 0m

Sepeda

56 menit

Berenang

*Estimasi untuk berat badan 70 kg

Pertanyaan Umum Seputar Big Mac

Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.

Berapa kalori satu Big Mac?

Satu buah Big Mac mengandung 550 kalori, dengan 30g lemak total, 45g karbohidrat, dan 25g protein.

Apakah Big Mac cocok untuk diet?

Big Mac tidak cocok untuk diet rendah kalori karena tinggi kalori (550 kkal), lemak jenuh (10g), dan sodium (960mg). Sebaiknya dikonsumsi hanya sesekali sebagai cheat meal.