Tahu Tek Surabaya
Alias: Tahu Telur Surabaya, Tahu Tek Tek
Dalam 1 porsi (400g), Tahu Tek Surabaya mengandung 520 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (400g) - 1 porsi lengkap dengan lontong
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sumber protein lengkap (nabati tahu + hewani telur)
- Mengandung serat dari tauge dan mentimun
- Rasa umami alami dari petis
Perhatian
- Kalori cukup tinggi dari bumbu kacang dan gorengan
- Tinggi sodium dari petis udang
- Sering digoreng dengan banyak minyak (deep fry telur)
Tips Makan Lebih Sehat
Minta kurangi kerupuk untuk potong kalori
Minta bumbu kacang dipisah atau dikurangi
Perbanyak tauge rebus
Bakar 520 Kalori Ini
2j 1m
Jalan Santai
43 menit
Lari
57 menit
Sepeda
53 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Pertanyaan Umum Seputar Tahu Tek Surabaya
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori satu porsi tahu tek?
Sekitar 450-550 kkal tergantung banyaknya bumbu kacang dan kerupuk.
Apa beda tahu tek dan tahu telur?
Tahu Tek biasanya tahunya dipotong gunting (tek-tek) lalu disiram bumbu. Tahu Telur, tahu dikocok bersama telur lalu didadar (lebih fluffy/bersarang).
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
- Es Teh Tawar Data belum tersedia
- Air Jeruk Hangat Data belum tersedia
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
12 Februari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Resep dengan Tahu Tek Surabaya
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade C: Cukup
Nutrisi cukup. Perhatikan porsi agar tidak berlebihan.
Tahu Tek Surabaya
400g per porsi
520
kkal