Bakwan Sayur
Alias: Bala-bala, Ote-ote, Gorengan Sayur
Dalam 1 porsi (50g), Bakwan Sayur mengandung 140 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (50g) - 1 buah sedang
Vitamin
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Murah dan mengenyangkan.
- Mengandung sayuran (sedikit serat dan vitamin).
Perhatian
- Tinggi Lemak Jenuh: Menyerap banyak minyak saat digoreng.
- Bahaya Akrilamida: Zat karsinogenik yang terbentuk saat tepung digoreng suhu tinggi sampai cokelat gelap.
- Sering pakai minyak jelantah yang tinggi lemak trans.
Tips Makan Lebih Sehat
Tiriskan minyak dengan tisu penyerap sebelum dimakan.
Batasi maksimal 1 buah, jangan jadikan lauk utama.
Bakar 140 Kalori Ini
33 menit
Jalan Santai
12 menit
Lari
15 menit
Sepeda
14 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Bakwan Sayur untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Bakwan Sayur
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori 1 bakwan sayur?
Sekitar 130-150 kalori per buah, setara dengan sepiring nasi kecil jika makan 2-3 buah.
Apakah bakwan sayur sehat untuk diet?
Tidak ideal untuk diet karena tinggi lemak dan kalori dari proses deep frying. Lebih baik pilih sayuran kukus atau rebus.
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
4 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Bakwan Sayur
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade D: Kurang Sehat
Tinggi kalori, gula, atau lemak. Sebaiknya batasi konsumsi.
Bakwan Sayur
50g per porsi
140
kkal