Meal Plan Turun Berat Badan 1800 Kalori
Rencana makan 7 hari dengan target sekitar 1800 kkal per hari untuk penurunan berat badan bertahap. Fokus pada protein cukup, serat tinggi, dan porsi karbohidrat terukur agar tetap kenyang.
Kalori/hari
1800 kkal
Durasi
7 Hari
Jadwal Terisi
100%
Jadwal Hari Senin
Total Kalori Hari Ini: 1800 kkal
Snack Pagi 155 kkal
Apel Potong 90 kkal
Buah Naga 65 kkal
Makan Siang 560 kkal
Snack Sore 150 kkal
Edamame Rebus 150 kkal
Makan Malam 535 kkal
