Tumis Buncis Jagung Muda
Alias: Oseng Buncis, Stir-fry Green Beans
Dalam 1 porsi (100g), Tumis Buncis Jagung Muda mengandung 60 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (100g) - 1 mangkuk kecil tumisan sayur
Vitamin
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sangat rendah kalori tapi mengenyangkan (High Volume Food)
- Kaya serat pangan untuk pencernaan
- Tinggi Vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang dan pembekuan darah
Perhatian
- Sering dimasak terlalu matang (overcooked) sehingga nutrisi berkurang
- Kadang ditambahkan terlalu banyak garam/penyedap
Tips Makan Lebih Sehat
Masak sebentar saja (metode blanching lalu tumis cepat) agar warna hijau cerah dan Vitamin C terjaga
Gunakan sedikit minyak (1 sdt) atau ganti dengan spray oil
Bakar 60 Kalori Ini
14 menit
Jalan Santai
5 menit
Lari
7 menit
Sepeda
6 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Pertanyaan Umum Seputar Tumis Buncis Jagung Muda
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Apakah tumis buncis bagus untuk diet?
Sangat bagus. Rendah kalori dan tinggi serat, membuat kenyang lebih lama.
Berapa lama memasak buncis agar nutrisi terjaga?
Sekitar 3-5 menit tumis cepat dengan api besar.
Bagaimana cara memilih buncis yang bagus?
Pilih yang mulus, kencang, dan berbunyi 'tik' saat dipatahkan (tanda masih renyah dan manis).
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
- Ikan Bakar Data belum tersedia
- Pepes Ayam Data belum tersedia
- Nasi Merah Data belum tersedia
Rekomendasi
COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
8 Januari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Resep dengan Tumis Buncis Jagung Muda
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade A: Sangat Sehat
Nutrisi sangat baik. Rendah gula, garam, dan lemak jenuh. Aman dikonsumsi rutin.
Tumis Buncis Jagung Muda
100g per porsi
60
kkal