Capcay Seafood Kuah
Alias: Cap Cai Seafood, Mixed Vegetables with Seafood
Dalam 1 porsi (250g), Capcay Seafood Kuah mengandung 150 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (250g) - 1 mangkuk sedang (isi: ~50g seafood campuran + 200g sayuran & kuah)
Vitamin
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Menu 'All-in-One' yang mengandung serat, vitamin, dan protein sekaligus
- Kaya antioksidan dari berbagai jenis sayuran berwarna (wortel, brokoli, sawi)
- Rendah kalori jika dimasak kuah (bukan goreng)
Perhatian
- Kandungan kolesterol dari cumi dan udang cukup tinggi
- Sering menggunakan MSG atau saus tiram tinggi sodium
Tips Makan Lebih Sehat
Gunakan minyak zaitun untuk menumis bumbu
Jangan masak sayuran terlalu layu (overcooked) agar vitamin tetap ada
Untuk penderita kolesterol, batasi kuah dan kurangi porsi cumi/udang, perbanyak brokoli
Bisa ganti seafood dengan dada ayam atau tahu untuk versi rendah kolesterol
Bakar 150 Kalori Ini
35 menit
Jalan Santai
12 menit
Lari
16 menit
Sepeda
15 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Pertanyaan Umum Seputar Capcay Seafood Kuah
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Apakah capcay seafood tinggi kolesterol?
Lumayan, karena udang dan cumi mengandung kolesterol. Porsi wajar aman, tapi batasi jika punya riwayat kolesterol tinggi.
Bagusan capcay kuah atau goreng?
Capcay kuah jauh lebih rendah kalori karena minyaknya lebih sedikit dan tidak pakai pengental tepung berlebih.
Kenapa habis makan capcay resto sering haus?
Kandungan sodium dari saus tiram dan penyedap di resto sering tinggi. Masak sendiri lebih sehat.
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
- Udang Data belum tersedia
-
Cumi-Cumi ~92 kkal/100g -
Brokoli ~34 kkal/100g - Kembang Kol Data belum tersedia
-
Wortel (Carrot) ~41 kkal/100g
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
- Nasi Merah Data belum tersedia
-
Teh Tawar Hangat 0 kkal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Validasi
Terakhir Diperbarui
8 Januari 2026
Sumber Data
Data nutrisi bersumber dari database resmi dan diverifikasi secara berkala untuk memastikan akurasi.
Resep dengan Capcay Seafood Kuah
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade A: Sangat Sehat
Nutrisi sangat baik. Rendah gula, garam, dan lemak jenuh. Aman dikonsumsi rutin.
Capcay Seafood Kuah
250g per porsi
150
kkal